关于问题什么样的生活习惯可以多活几年？一共有 1 位热心网友为你解答:
【1】来自网友【健身研究者】的最佳回答：
第一 睡眠
连续几天不睡觉，身体就会受损。一两周不睡人就死了。合理的睡眠能最大限度提升寿命与免疫力。
第二 饮食
吃喝要健康。合理的营养摄入才能最大限度提升寿命与免疫力。当然垃圾食物与饮料除外，热量也不能摄入超标。保持合理的体脂率体重。详见《营养学》《运动营养学》《临床营养学》等书籍。
第三 运动
适度的无氧运动与有氧运动，才能释放压力，增加肌肉，减少脂肪。保护心脑血管健康和激原系统正常运作。还能改写表观基因，提高免疫力与寿命值。详见各类力量，健身，和有氧运动的书籍。
第四 压力
压力管理，保持好心情。选择一个性价比高的工作。像那种天天加班不死也残的工作尽量远离。读书学习压力不要太大。不要和别人攀比，每隔一段时间自己能进步一点点就可以了。学会冥想，提高心理认知，远离给你负面信息的人和事。
总结
人的寿命公式=睡眠恢复+合理饮食+适度运动+压力管理，才能达到后天寿命最大值。
