关于问题假如一个人每天只吃一顿饭，能活多久？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【小溪瘦身秘籍】的最佳回答：
我说说我自己的经历吧，我曾将三天时间，只喝水不吃饭，是一个简易版的辟谷。然后，还有就是我前年减肥的时候，一天只吃两顿饭，当然，减肥成功了。
我的体会是，这些都是短期的行为，每天只吃一顿饭，短期来说也是可以的，长期来说，还是要保证身体的营养均衡才能走下去，当然了，其实每顿饭 7 分饱是可以的，睡觉前保持微微饥饿感的状态，反倒对身体健康有好处。
三天，我只喝水不吃饭
说起来是个偶然是事情，本身辟谷一般都是至少 7 天、14 天、21 天为周期的，但是我上班没请下假，于是就边上班边辟谷，当然，是在老师的指导下进行的，只喝水，不吃任何食物。
这个其实前几天就开始准备了，之前正常的三顿饭，一下子变成不吃饭，胃部也是受不了巨大的反差的，前一周就开始吃得越来越少，到了辟谷第一天，按照要求开始小口小口喝水，我做的不是体力工作，体力活这个事情可是不能做，我主要是坐在办公桌前开始一些工作，虽然忙碌但是不太消耗体力，第一天就顺利度过，就是晚上睡得早了，9 点多就睡了，第二天确实是比较煎熬，肚子里的食物早就消化完了，这下还是亲前不着村后不着店的，到了下午感觉坚持不住了，就是饿的前胸贴后背，感觉身体很轻盈，就和老师联系，想放弃，后来，在老师的知道西，打坐饿了，集中意识冥想了大概 15 分钟，终于挺过来了，到了第三天，神奇的是，虽然还是饿，但身体好像已经适应了饿的感觉，精神上不觉得难熬了，按照要求还是只喝水。
这样，经过三天，其实我感觉自己还好，瘦了 5 斤，然后觉得身体变轻盈了许多。
一天两顿饭
这个是我前年减肥时候采取的方法，是真的很有效果。
我是这样吃的，其实营养还很全面，嘴上不吃亏，我觉得可以一直坚持下去的。
例 1：
早餐：牛奶 1 杯+水煮蛋 1 个+蒸玉米 1 根
午餐：清蒸虾 10 个+清炒油麦菜 1 份+荞麦面条 1 小碗
下午餐 4 点：猕猴桃 1 个
例 2：
早餐：燕麦片 1 杯+全麦面包夹生菜 1 片+蒸南瓜 1 小块
午餐：西兰花炒牛肉+香菇菜心 1 份+糙米饭半碗
下午餐 4 点：火龙果 1 个
例 3：
早餐：玉米粥 1 小碗+清炒芦笋 1 份+山药半根
午餐：青椒炒鸡胸肉 1 份+番茄炒豆腐 1 份+杂粮馒头 1 个
下午餐 4 点：苹果 1 个
每天营养齐全，肉、蛋、奶、蔬菜、水果、主食几乎都有，这样吃很健康而且不增肥，一个月减
了 10 斤。
总结语
如果短期内，只要身体状况允许，是可以一天一顿饭的，就像我，3 天只喝水不吃饭也没有太多影响，当然，前提是自己的健康良好的情况下。
现在的人，生活条件好了，吃饱和吃撑成了常态，尤其是早餐不吃，晚餐吃的油水大，有的还加宵夜，其实这是不健康的方式。我们不追求一天一顿，最起码早餐吃好，午餐吃饱，晚餐少吃，不吃宵夜，这样睡觉前保持微微饥饿感的状态最好啦。
我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，同名公众号：小溪瘦身秘籍，每天晚上 9 点更新，分享更多小妙招，我们一起变瘦变美吧
【2】、来自网友【莉莉话美食】的最佳回答：
一日一餐，只要不是只给限量的一点食物，只论餐数不限菜品，可以一直活下去。
我们现在养成的“一日三餐”的饮食概念，其实并非自古以来就是这样的，中国古代大多数朝代其实讲求的是“一日两餐”，彻底改为现在的“一日三餐”其实历史并不长，也就一百多年的历史。
从史料看，先秦时期开始，基本上吃饭就是早晚餐，战国开始才有王公贵族和富家才有了一日三餐吃法。
我想大家也知道，中华上下几千年的历史进程中，大部分时间都在王朝的战争中度过，而大中华差不多就是农垦大国，以农民为主，而农民保持着“日出而作日入而息”早出晚归，早饭吃完，待劳作完成回家就是晚餐。
所以，在较为安稳的时期，大多数老百姓保持的都是一日两餐的习惯。
至少是宋朝以前的多数老百姓都是一日两餐，之后开始有改变为一日三餐，彻底改变大概是在清末期开始才有。从两餐过渡到三餐，足足走过了几个朝代。
这个过渡期是不是很长。其实说穿了，就是穷，谁能吃三餐还吃两餐的，因为一直穷，一直穷进民国，都有很多地方吃两餐。比如当年冯玉祥割据河南，去前屯走走，问农民每天用几顿饭，老农回答两顿饭，一顿稀饭，一顿干饭，均是小米；还有抗战时期，阎锡山山西推行新政，要求麾下官员跟农民保持同一生活水准，“饮食定量分配，一日两餐。”
历史总是反复，到了现在，慢慢有一股风，开始将餐数减少，不过不是因为穷，而是为了健康。
德国 25 岁男子克里斯，因为体重达到 150 公斤，严重影响生活以及健康，并且身体出现肥胖带来的各种慢性疾病。他就决定将自己的饮食餐数进行了调整，并且进行了全程网络直播。
一开始，他是想将每天的三餐减少一餐，以两餐开始，不过发现效果不明显，他就采取了更大胆的做法，调整到了一日一餐。
根据他的网络直播，起初的十天，他说经历了严重饥饿的挣扎。因为突然间的改变，身体一下适应不了，肠胃发出多种不适的信号，就连精神状态在长期饥饿的影响下，也受到了影响，疲倦，毫无力气。
不过十天下来，最明显的改变发生了，他一次降了 15 斤。不过这种突然的过度节食，肯定会带来体重的下降，很正常的。
真正的改变是二十天后，经过身体的自我调整，一餐习惯之后。他即便出现饥饿感时，也变成了很容易忍住，而且不再影响精神状态，肠胃不适也减轻了。通过医学观察，他的胃部也在逐渐缩小，从而表现出来食欲自然下降，食量自然减少。
而且，他又瘦了 20 斤。也就是说二十天后，他下降了 35 斤。而最大的变化来自于三十天后，因为在坚持一个月后，他的身体已经完成适应了一日一餐的习惯，他在医院做了全面的检查，结果十分喜人。一方面体重在继续下降，另一方面原本出现的高血压以及高血脂等慢性疾病，都有了好转的迹象。
我讲这个故事，就是告诉大家，如果你能保持足够的营养供给，餐食种类多样化，不局限于低脂低油低糖，而是用正常的各种营养搭配来进行餐食调整，逐渐让身体适应一日一餐习惯，你并不会因为一日一餐而饿死掉。
这里还需要提到的是，如果坚持一日一餐，最好将这餐定在中午。因为人体对于食物的消化吸收的时间需要 4-6 个小时左右，也就是在 4-6 个小时后才会产生饥饿感。将一餐放置在中午，可以在前期最大程度上缓解饥饿感。而在适应了一日一餐习惯后，胃也会调整自己的饥饿反馈事件。
不过，总的来说，我不赞同一日一餐，虽然饿不死，但半夜还是会饿醒，寻求健康，可以一日两餐。
