关于问题喝茶能降血压、降血糖吗？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【只有营养师知道】的最佳回答：
感谢邀请。
的确有很多研究发现茶叶中的有益成分茶多酚有降脂和降压、降糖等功效，不过这些只能作为辅助降脂和降糖的饮品，如果作为药物来使用必然是不行的。茶可以说是我国的文化财产，我国的茶也是发源最早，历史最悠久的传承之物，在生活中深受欢迎。多年前日本的学者们就研究过喝茶和心脑血管疾病之间的联系，发现如果每天坚持喝绿茶的话，因脑血管疾病而死亡的风险能下降 22~31%。也有多种研究发现，如果每日喝茶三倍，能大幅降低患心肌梗死风险的几率，也能够减少患中风的风险。
茶叶中的茶多酚是很好的抗氧化成分，一般在绿茶中保留最完整，绿茶的工艺是炒青、烘青或晒青，这样可以保留茶叶中的成分，如叶绿素、抗氧化成分，但味道可能会有清苦涩口的感觉，不过由于绿茶中的茶多酚含量最丰富，因此绿茶也是对预防心脑血管最好的茶类。其他的茶如黑茶、红茶等发酵茶类，在发酵的过程中能增加更多氨基酸、维生素成分，营养比较丰富，而且经过发酵成分利于吸收，对肠胃友好，少了苦涩，多了几分醇香，不过红茶中的茶多酚含量下降，不过喝发酵茶类能暖胃益脾，也同样能提神清肺，也是不错的选择。喝绿茶还能降低糖尿病发病几率，常喝绿茶的人比不喝茶的人糖尿病风险能下降 33%。
茶多酚、茶色素、茶多糖等成分都是很好的保健成分，它们在多种研究中都有助清理自由基，延缓衰老，有抗炎效果，同时也能降低心脑血管发病几率，有潜在促进脂肪分解，减少体脂形成的效果，因此，从某种程度来说，常喝茶的确有助降脂降糖。无论喝什么茶，有多重研究发现，它们都对大脑细胞有保护效果，茶叶中的抗氧化成分能延缓大脑退化，有助于延缓老年痴呆症的发病年龄或降低几率。茶叶的清香还能缓解焦虑紧张的情绪，安神养心，因为茶叶中的茶氨酸能帮助大脑平稳情绪，提高注意力，改善整体精神，让我们有更好的抗压能力。
虽然茶叶对于三高患者来说十分有利，不过我们也不能把茶叶当成降脂降糖的药来吃，常喝茶叶辅助调理三高的效果，但也只能是辅助，要想平稳血糖血脂，我们还应该从日常饮食习惯下手，清淡饮食为主，减少高油高脂高糖食物的摄入，并且加强锻炼，提高体质，减少血液粘稠度。
【2】、来自网友【知食说】的最佳回答：
在日常的生活当中，很多人都有喝茶的习惯，既能解决口渴，又不会像喝白开水一般清淡无味，而且还有喝茶能降血压、降血糖，对身体是非常好的说法，于是在这种养生理念越来越年轻化的时代，喝茶受到了更多人的欢迎。那么喝茶到底对血压血糖有没有帮助呢？
喝茶能降血压吗？
茶叶中含有丰富的维生素、矿物质、茶多酚，这些物质使茶叶具有了利尿和降压作用，但知食君提醒大家，
想单纯靠喝茶来降血压是很难达到效果的，甚至可能会适得其反。
很多人听说高血压可以喝茶，茶有降血压作用后，会每天大量喝茶，其实这种做法反而是很危险的，因为茶叶中的茶碱具有兴奋神经的作用，会导致人体血液流动速度更快，喝浓茶会导致高血压患者的神经出现兴奋反应，而且会加重心脏的负担，导致心率过快。
所以本身患有高血压的人不要喝太浓的茶水，喝茶时最好反复的浸泡，等到茶的颜色变淡以后再饮用。喝茶时更要注意把握好量，不能把茶当水喝，适当喝茶才是对身体有利的。
喝茶能降血糖吗？
茶叶中富含茶叶多糖复合物，也简称为茶多糖，是一种酸性糖蛋白，且结合有大量的矿物质元素，其中蛋白部分主要由约 20 种常见的氨基酸组成，糖的部分主要由阿拉伯糖、木糖、岩藻糖、葡萄糖、半乳糖等组成，矿物质元素主要由钙、镁、铁、锰等及少量的微量元素，如稀土元素等组成。
所以，
摄入适量茶多糖能起到降血糖、降血脂、增强免疫力、降血压、减慢心率、增加冠脉流量、抗凝血、抗血栓和耐缺氧等功效，而且茶叶中的多酚类物质能影响葡萄糖代谢，防止葡萄糖水平升高，对于糖尿病患者的血糖控制也是有一定好处的
。
但同样的道理，喝茶的原则是不能忽略的，在考虑降血压、降血糖作用的同时，我们也要看到过量喝茶的不利之处，
若有高血压、高血糖的情况，还是要以医生建议为准，按时服药注意饮食，才能达到稳定血压血糖的效果。
