关于问题焦虑抑郁情绪无法排解怎么办？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【悠闲可爱的晚安】的最佳回答：
一定要开心一定要快乐
我就是一个家庭氛围不好的，是真的一点不好，感觉自己的家庭，不和睦，自身心里问题也不好的人来在我的角度来看，心情郁闷难受。经常会乱想，会想着轻生来结束自己的生命，不过我这个人太怂了，贪生怕死，所以活的好好的，平时心情不好，难受的时候，我建议采取这几种方式，可以适当的调节一下自己的心情，会舒服很多，不会再这么难受
一、养只小宠物，陪伴自己，不会感到太孤独
二、多锻炼，身体健康最重要
三、找点兴趣爱好做做，转移注意力
四、多找找朋友出去玩散散心，身心愉悦
五、睡一觉起来心情会好很多
其实每个人都有不如意的事，只是不说而已，自己承受压力，当时是事件过后就是故事了。觉得撑不下去了，每个人应该都会有过这样的感觉，等你过两年再回头看看，感觉自己好可笑啊，你会发现自己不知不觉已经变的强大，如今两年已过，你是否感觉自己变的强大了呢?加油，要向前看。
【2】、来自网友【十月的苏格拉底】的最佳回答：
焦虑抑郁情绪无法排解怎么办
现代人生活节奏快，压力大，心理问题也是层出不穷。其实生活中很多人都有过焦虑抑郁的情绪。那么，焦虑抑郁情绪如何排解呢？我们来看看下面这几种方法吧。首先来了解一下什么是焦虑是一种心理疾病。焦虑情绪在心理学上又被称为“慢性心理疾病”，其产生与人们长期积累的生活经验和社会环境因素有关。
1、接受现实
首先要正视现实，给自己一个心理暗示：“我能行！”有些人在受到挫折或不顺时或压力过大时就会出现自暴自弃、自我否定的情绪。面对这种情绪要学会接纳。如果你不能接受现实，你就无法承受未来一切。因为生活本身就是一场博弈，人的能力与环境也是存在着一定的博弈关系。我们无法改变环境，我们只能通过改变自己来改变环境。这就要求我们必须接受现实，后我们才能更好地去调整自己的心态。
2、与自己和解
要想战胜焦虑，就要与自己和解。每个人都有情绪，但要学会与自己和解。我们无法选择自己的情绪，但我们可以改变自己的心情，与自己和解以后，我们就可以调整自己的心态。学会改变自己，改变情绪。因为你如果改变了，心情也会好很多。如果你让自己不开心了，心情就会低落很多，当你不开心了，你可以这样说：我今天心情不好是因为昨天没处理好有关工作和学习的事情。如果你不开心了，你可以这样说：我今天对自己没信心了，我觉得自己还不如现在的工作状态好。
3、保持积极心态
积极的心态，可以帮助你保持正常的生活节奏。有了积极心态可以让你有更好的心态面对生活。所以说遇到事情要积极面对。不能以自我为中心。如果遇到事情不知道怎么办的时候，一定要学会求助于他人。
