关于问题坚持跑步后，你的身体都发生了哪些神奇的变化？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【Sayyou69】的最佳回答：
53 女坚持慢跑 3 年，跑 1 休 1 月跑量 130~160 公里，累计跑量 5000 公里+，健康养生跑，身体发生了这些改变：
一、血压由跑前高压临界值 140 恢复到 120-130，血压目前平稳。
二、抵抗力增强。每年持续月余一次的顽固咳嗽几乎没范，咽炎也慢慢好转，即使咽喉不舒服或者受凉，多喝水可以不药而愈。
三、消化、睡眠显著改善。中年后新陈代谢变慢，胃口睡眠出现问题，不会饿。运动后吃嘛嘛香，比较容易困，睡眠也好多了。
四、体重保持不变，不容易累。上辈人有肥胖基因，自己吃货一枚，稍不注意就长胖。慢跑后不刻意忌嘴，通过慢跑控制体重。如果前天多吃，第二天就加量跑，把吃进去的跑出来，通过锻炼来调和一吃就胖的矛盾。虽然体重没变，身材紧致了，看起来比同体重人显瘦。
五、跑步大量出汗排毒，促进全身血液循环，改善了手脚冰凉，跑好了偏头痛肩周炎，关节炎受寒也不会痛了。
六、改善更年期症状。困扰同龄人的更年期症状在我身上不明显，只偶尔会盗汗，现在也过去了。
七、跑走亚健康远离了三高。同龄人大多血压血脂高，许多人都有慢性病，经常要去医院看病吃药，而且要忌口，影响了正常生活，同时饱受病痛折磨，有个同学才 50 出头，就因心脑血管疾病无法医治去世。这些更坚定了锻炼的决心，为了以后生活质量，必须动起来。
就想到这些，以后慢慢补充。
【2】、来自网友【佛系跑者 3n2m】的最佳回答：
我坚持跑步快三年了，对身体的改变确实很大，我现在把它一一列举出来。
1、体重减轻了，没有跑步之前，我的体重是 163 斤，跑步半年后，155 斤，跑步一年以后达到了 150 斤，到目前为止，我的体重保持在 140 到 145 之间。
2、身体的抵抗力增强了，没有跑步之前，每到变换季节的时候，我经常感冒，感冒了经常容易引起扁桃体发炎，要去医院输液，我跑步这两年里没有出现过一次这种情况。
3、身上的一些小毛病，自然而然的消失了。我以前身体受凉以后头就疼，还有便秘的毛病，身上的湿气也比较重，吃东西吃多了胃就疼，现在这些毛病自然而然的消失了。可以说跑步治百病，这句话一点都没有错。
4、身材变得更好看了，体重虽然还有 140 多斤，但是我看起来比同体重的人显得更苗条，并且啤酒肚也消失了，感觉自己年轻了十岁，
5、睡眠比以前更好了，自打跑步以后，很少出现失眠的情况，并且深度睡眠的时间也变长了。
6、体力增强了很多，没有跑步的时候，我爬个三楼，有时候都呼哧带喘的，跑步这两年下来我现在可以轻轻松松的完成 15 公里。
让你跑起来，持续的跑起来，会给你带来很多很多的好处，早一天加入跑步的队伍，就早一天收益。
