关于问题胫骨平台骨折，膝关节粘连弯曲困难，怎么样才能弯曲？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【运动医学杨渝平大夫】的最佳回答：
谢邀。
这个胫骨平台骨折，粘连呢还是相对比较多的，因为大多数地方现在康复手段，可能不是特别合理，或者说理念还不够先进。所以一般都是康复的太晚造成的。另外的还有一个重要的原因是康复的太多，就是在康复期，经常被别人啊，不管是康复师还是家人掰的次数太多就肯定容易出现粘连，越白掰的多越出现粘连。因为我们科专门治这个关节粘连的病人是全市全国最多的。我们确实有相当的经验，就是大多数的康复不好，只有两条，一条是动得太少，动得太晚，第二条就是动的太多，凡事都有一个适合的程度，粘连也是一样的。
如果你已经粘连了这件事儿，也不用着急。这是我们临床上发现大多数呢，有两个转化途径。第一个就是慢慢就好了，无论你怎么治他最后都会好，第二个就是怎么治也不好，就需要手术治疗，我们也是可以做手术的。就是最差的是可以到我们北医三院运动医学来做关节镜微创手术，做松解，除非特殊特殊情况。另外呢就是自己慢慢练放松心态，找一个比较好的康复师，真的是搞这个运动损伤的康复师有经验的，然后慢慢的，一点儿点儿来，应该也可以。
【2】、来自网友【李明威运动康复】的最佳回答：
胫骨平台骨折，题主说的应该是骨折术后膝关节弯曲困难。其实术后通过固定，骨折是很牢固的，此时千万不要以为手术后害怕再次损伤，就不进行康复训练了。其实胫骨平台骨折术后一定要及时开始训练。
首先，你要做的是，先去找医生，看看你的骨折愈合情况，多久了，全身情况如何。然后去康复科进行康复训练。下面可以给出一些居家练习。
胫骨平台骨折术后影响最多的就是膝关节的角度。伸直和屈曲。在这里我先想强调伸直（完全伸展 0 度），因为走路是需要完全伸直的，若你没有达到完全伸直的状态，走路就会跛行、一瘸一拐。如何锻炼伸直呢？可以在膝盖后方压毛巾直腿抬高，这是很多膝关节术后的最基础练习，一方面促进伸直，一方面刺激股四头肌预防萎缩。
其次是弯曲，很多人十分注重弯曲，其实没有特别好的办法，只能通过物理治疗松解粘连，配合理疗等。常见的方法有：
推髌骨：髌骨的活动度影响着膝盖的屈伸，周围的粘连需要松解，可以通过超声波、按摩、关节松动术进行。关节松动术在膝盖伸直时，手卡住膝盖的髌骨，向上下左右各个方向活动，到末端保持 30 秒。可以自我松动，也可以他人帮助。在康复全程都可以使用。
固定自行车练习：可以通过固定自行车锻炼，在可活动的范围内进行骑自行车练习，既可以锻炼到膝关节屈伸，也可以锻炼心肺耐力。每天 30 分钟。
滑床练习：平躺在床上，脚后跟滑床向臀部方向，感觉到最大的牵拉感时，保持 1 分钟，进行 3-5 次每天。康复早期使用。
坐位勾腿练习：坐在床边，勾腿，也可以家人帮助往里面推。到最大牵拉感时，保持 1 分钟，进行 3-5 次。康复中期使用。
俯卧屈腿练习：趴在床上，勾腿，可以让一个人帮助屈曲，最大牵拉感时保持 1 分钟，3-5 次。康复末期可以使用。
以上的练习是可以在家进行的，注意屈曲和伸直分开进行，每天能保证屈曲合计 30 分钟，伸直 30 分钟即可。练完之后记得用冰敷 10 分钟，缓解锻炼带来的肿胀。
更多的细节，建议你先咨询医生和康复师，当面评估和治疗。祝你早日康复！
