关于问题您知道打太极拳对身体有什么好处吗？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【张安邦】的最佳回答：
太极拳当然能养生！
出于健身，每天动个半小时、一小时的，别说太极拳，就是少林拳也能养生，拳击都能健身，为什么太极拳不能？
很多人，拿出民国的太极拳大家不长寿这事来说事，甚至拿出近代身边的，这个都不是事。
为了成为武林高手，数十年如一日苦练，每天练个五六个小时，别说太极拳，这种超负荷训练，放在少林拳、放在拳击搏击里，结果都是一样的，泰拳早年不也有不长寿的说法么？这些张安邦早就做过分析。
拳没错，犯错的只有人！
全天下的拳，甚至全世界的运动都一样，概莫能外！
有的人为了推销自家的养生功好，就抨击太极拳，拿太极拳大师说事，成为大师要吃的苦，放在任何一门养生功上，都是折寿的事，为啥？过犹不及啊！
也有朋友说，现在的奥运选手，运动量更大，想抬杠，我们就接着聊。
现在的高水平运动员，尤其国宝级运动员，有运动年限，也有退役时间，传统的民间武术家往往是终身型的。
连我们老百姓都有退休年龄，我们想想很多传统武术家就像终身爱好一样，一直到生命终止那一刻为止。
更何况很多武术家，并非职业武术家，武术不是职业，有自己专职工作，业余挤时间练，当然把爱好干的比工作强的大师比比皆是，自己喜欢的东西和谋生糊口的工作不一样的。
运动员有定期体检，武术家的体检就是常规，根本不是针对大运动量人群的特殊体检；
更何况民国时期可能武术家都轮不上体检这事，可能很多人都没听说过这事，有条件的定期把把脉算是生活好的了。
说到这里，大家也许都明白了。
长寿与否，跟拳种关系不大，跟练习模式息息相关。
别在拳上找毛病，多问问自己，，不要犯常识性的错误，实在不行，多问问保健医生，术业有专攻，武术家不是医生，更不是专管长寿的医生。
武术不是万能的，作为运动处方，各取所需，你看好自己想要啥，再算算要付出啥，划算与否，做不做，后面就是自己个的事了。
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【2】、来自网友【桃源明】的最佳回答：
我已经打太极拳有几十年了，我说说自己的锻炼体会。练习太极拳既要持之以恒，也要适可而止。持之以恒是说要坚持每天锻炼，所谓逆水行舟，不进则退。而适可而止是指要控制好运动量（因人而异），以保持整套拳打完（一套杨氏约 25 分钟，一趟陈氏约 15 分钟），气不喘，有微汗为宜。总体每天的锻炼时间控制在 1 小时以内即可。另外，可以与志同道合者一起探讨心得，及时纠正运动错误。最后记住一点：当锻炼后发现酸麻现象是正常的，坚持一段时间就好了，也说明你身体素质得到了改善。但如果出现肌肉、关节疼痛，则要马上停止练习，查清原因（一般是远动过度，或动作不规范所致），然后待身体异常消除后再进行锻炼，忌带着伤痛强行练习。老一辈人还总结有以下几个不练：大饥不练，大饱不练，大暑不练（不要在非常炎热的环境中练习），大寒不练（不要在非常寒冷的环境中练习），大雾不练，打雷不练。
