关于问题吃什么润肠通便？一共有 5 位热心网友为你解答:
【1】来自网友【韩金顺营养师】的最佳回答：
感谢邀请，润肠通便其实就是一个说法，通俗讲就是改善便秘或者说排便轻松。
从饮食方面入手，单一吃某些食物，获取的便便也是不同的，比如吃较多的冷饮制品，喝汽水，零食，排的便便是非常柔弱的。
吃动物性食物较多，不怎么吃菜和水果，便便比较硬，没有水分感。
那如果把饮食调整均衡，每天有肉有菜，适量水果，会排出优质便便，或者说排便轻松。
特定食物不是长久之计，更好的改善饮食结构才会持久。
【2】来自网友【智者风云 cyj】的最佳回答：
多吃蔬菜桐蒿菜，波菜 软类红暑 茄子，豆腐 菜豆腐。
水果类；有弥猴桃，熬制山渣水加入蜂蜜适量搅拌即可，萍果汁，甜葡萄。
在胃肠干燥时尽量少食辛辣食物，平时多饮白开水，每天早餐前一小杯蜂蜜水效果也佳。
【3】来自网友【快乐在于发现】的最佳回答：
曾给一中年妇女说她便秘小方，晚上睡前半小时吃个苹果，别嚼太碎咽下去，她便秘慢慢好了！已几年啦一直挺好！患者可试试看！
【4】来自网友【刘彦才】的最佳回答：
香蕉可以润肠通便
【5】来自网友【爱生活的灵芝仙子】的最佳回答：
吃香蕉????，可以润肠通便，还有火龙果，如果血糖不高，也可以喝蜂蜜水，都可以通便！个人体质不同，所以吃什么通便也不尽相同，儿子小时候便干，吃黄瓜????也可以通便。
