关于问题为什么有的产妇在月子里就能瘦，有的月子后还像怀有四个月的样子，怎么做好？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【进击的宝妈万花颖】的最佳回答：
我身高 170，孕前的时候体重在 98-100 斤
整个孕期增重 20 斤，快生的时候 120 斤
产后 15 天 101 斤 28 天 100 斤恢复孕前体重
关于月子瘦的一些小问题:
1，生完宝宝会轻几斤？什么时候掉秤最快？
按一个正常的足月宝宝体重 6-7 斤来说，算上羊水和胎盘的重量，生完宝宝我们应该能轻 10 斤左右。什么时候掉秤最多呢？产后 15 天之内掉秤最多，我产后 15 天的时候已经 101 斤了，产后 28 天 100 斤，减这 1 斤我用了 13 天。
2，哺乳瘦 yyds！
建议有条件的姐妹都母乳喂养！母乳喂养掉秤真的超快！因为摄入的营养都转化成母乳给宝宝了，自己吸收的很少。就算多吃点也不会胖在自己身上。
3，怎么吃才能保证母乳充足又快速掉秤？
生完前三天建议吃一些清淡好消化的食物，小米粥蔬菜粥这些，之后的日子就可以加肉了，要保证蔬菜水果蛋白质的摄入。如果想掉秤快，可以少吃主食，多喝水。注意不要喝特别油腻的肉汤，容易堵奶还长胖。
4，产褥操
顺产后 3-5 天，剖腹产后 7 天（伤口不疼的前提下），就可以做产褥操啦，可以促进恶露的排出，还可以加速身材的恢复。我当时跟练的视频在下图，可以去自行搜索一下！
5，凯格尔运动
凯格尔运动是修复盆底肌的重中之重！如果没有特殊，顺产后 3 天、剖腹产后 5 天就可以练习啦。大家练的时候要注意肚子和腿不要用力，刚开始练的时候大多数人都找不到发力点，多练几次就会啦。可以在手机里装一个叫 G 动的应用跟着锻炼，里面有很全面的产后盆底肌恢复方案，很适合跟练。很多顺产宝妈不注意盆底肌的恢复，以后很容易出现子宫脱垂，漏尿等尴尬后遗症！
6，腹式呼吸
腹式呼吸瘦肚子 yyds！我练了一周腰线就出来了。同样是顺产后 3-5 天，剖腹产后 7 天（伤口不疼的前提下）就可以开始练习，第一次练 3-5 分钟，后面身体允许可以适当增加时长。
产后的修复需要很长一段时间，大家也不要太急功近利，还是身体最重要哦
希望把幸运都传给你们祝大家都能母乳多多，蹭蹭掉秤！
【2】、来自网友【学而时习之育儿】的最佳回答：
一般情况下，大部分孕期合理控制体重的产妇都可以在月子里就恢复到原来的身材，当然，前提是月子里不能大吃大喝。
记得我以前生宝宝，生完以后是 58 公斤左右，而等出了月子就恢复到了 51、52 公斤。而我一个闺蜜月子里没有怎么控制饮食，结果出了月子还像怀有 4 个月的样子。
为什么有的产妇在月子里就能瘦，有的月子后还像怀有四个月的样子，怎么做好
都是生孩子，为什么有的产妇在月子里就能瘦，而有的坐完月子肚子还是那么大呢?其实之所以出现这样的差别，主要跟以下几个因素有关。
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1、个人体质不同
其实每个产妇的体质都是不一样，有的产妇怀孕之前就很瘦，怀孕了也很注意控制体重，那她整个孕期肯定也胖不了多少，这样月子里就能瘦下来了，而有的产妇没怀孕就是易胖体质，等怀孕了也不注意控制，这样就很容易造成产后肥胖。当然，还有一种产妇是怎么吃都可以瘦下来的。
怎么做好
：通常人的体质很难改变，产妇唯一能做的就是在
孕期和坐月子期间合理控制自己的饮食和体重，千万不要放纵自己
，否则造成产后肥胖，以后就不好瘦下来了。其实大部分产妇都是生头胎好瘦，而生二胎就不那么容易瘦了。
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2、饮食习惯不同
刚生完孩子，很多产妇可能急于恢复身体，又或者是为了追奶而吃的过于油腻过于饱，甚至每天还吃很多餐，那这样不仅不容易瘦，可能还会变得比以前更胖。记得我闺蜜坐月子她婆婆每天换着花样给她做好吃的，而她也没有节制，每顿都会吃的很饱，结果一个月子坐下来反而比刚生完孩子还胖。
怎么做好
：想要月子里就瘦下来，产妇一定要注意合理搭配饮食，
做到荤素搭配
（很多产妇以为月子里不能吃蔬菜水果，其实这些产妇都是可以吃的，而且对产妇的身体恢复也有好处），
少食多餐
，这样不仅补了身体，宝宝奶水也充足。
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3、生活作息差异
有的产妇由于带孩子在月子里总是睡不好，甚至日夜颠倒，一天中大部分时间都躺在床上，脂肪得不到消耗，自然月子过后还像是怀有四个月的样子。而有的产妇每天睡眠充足，白天时不时还起床活动一下，这样肯定就能很快瘦下来。
怎么做好
：一般在刚生完孩子的前几天产妇都是非常虚弱的，需要静躺，但这并不意味着一定不能下床，相反，产妇
适量的走动
不仅有利于快速的排出恶露，还可以帮助产妇快速恢复身材。
当然了，产后坐月子及时带收腹带也是对身材恢复有好处的，它不仅能预防产妇内脏下垂，也可以帮助产妇减少食欲，甚至在潜意识里告诉产妇要控制体重。
总之，为什么有的产妇在月子里就能瘦，而有的产妇月子后还像怀有四个月的样子跟
个人体质、饮食等
多方面都有关系。其实也有很多产妇坐月子不瘦，但产后半年左右（期间坚持母乳喂养、控制饮食）就瘦了的情况。
