关于问题慢跑的好处是什么？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【青杨 fly】的最佳回答：
跑步 8 年，真的应该静下心来认真思考一下跑步给我带来了些什么。
我打小就喜欢运动，踢球、游泳、骑车等等都爱玩，反正社会上时兴什么我就玩什么，谈不上精，就是喜欢运动。
真正开始有规律的跑步，应该是从 2012 年开始的，起因倒不是身体出现什么问题或是体重失控，而是因为工作调动，致使坚持了 4 年的游泳无以为继。也正是因为忍痛割爱，痛定思痛后才把更不受场地、时间、季节等外部因素影响的跑步确定为余生的主打运动方式。
坚持跑步 8 年，从每天 3、5 公里的跑步小白到开始学习跑步技术，讲究跑步装备，加入跑团周末约跑，再到定期参加半程、全程马拉松比赛，最终又回归以健身为目的的佛性慢跑，可以说跑步已经成为我生活的一部分，也是我的一种生活方式了。
每天早起到离家仅 200 米的体育场跑圈 10 公里，8 年来体育场里每一个角落都留下了我的足迹。每天跑圈的人都在新增和减少，坚持下来的都成了熟人，相互间虽然不一定知道姓甚名谁，但不论在哪里碰到都会欣喜异常，因为我们是好多年的“圈中人”。
周末到了，家人都熟悉了我的固定节目：参加跑团约跑。在武汉，我们跑团约跑最多的地方就是东湖绿道，风景优美，有山有水，绿道两侧都是湖水，让你有一种跑在湖中的感觉，关键是跑步线路有多重选择，跑长跑短由各自的身体状态决定，是武汉跑友心目中的跑步圣地。跑友们把每一次约跑活动都当做自己的事业来经营，每次有活动主题，跑友轮流做志愿者无偿为约跑服务，有拍照的，有提供饮料水果等补给的。我们还时常组织分享会，跑友们结合自己训练、比赛中总结的经验教训和大伙们一起交流，提高。参加约跑的次数越多，就越发感受到跑友之间的纯粹和关爱，跑步洗涤了我们的心灵。
当然，入了跑步这个“坑”，也免不了参加各种马拉松比赛。既然是比赛，就绕不过成绩这一关，但是，跑马拉松的小伙伴们却鲜少有互相比试高低的，不是不讲究成绩，大家只是自己跟自己比罢了。到异地参加比赛，更像是跑友们的节日，一起订高铁票次、酒店房间，相互打探准备穿哪套战袍，比赛之后约好游览哪些名胜古迹……
跑步给我带来的快乐和好处太多了，从我个人体会来说，主要有以下几点：
- 身体健康。自从跑步以来，身体免疫力不断增强，三高、脂肪肝心脑血管疾病就跟我无缘，就是曾经的慢性咽炎也在开始跑步半年后不医自愈。这么多年以来基本没有发过烧，偶尔受凉感冒不用吃药三两天也就好了。
- 生活自律。开始每天早起跑步后，生活更有规律了，早起必然要早睡不熬夜，坚持一日三餐不宵夜，就是抽了 38 年的香烟也成功戒掉了。跑步可以磨砺我们的意志力，连续几个小时的奔跑可以坚持下来，生活中还有什么坚持不下来的？
- 调整心态。我们的大脑在跑步时会分泌一种让人兴奋的物质——内啡肽，会使人产生愉悦的情绪，能够调整心情，释放抑郁情绪，远离抑郁症，让我们的心理更健康。
- 管理体重。长期坚持跑步，可以保持完美的身材，正常享受美食，没有随着年龄增长而身材走形的困扰，而且外表相比同龄人更显得年轻。
跑步的好处有很多，可谓是仁者见仁、 智者见智，但真正实现跑步带来的好处，关键还是在于坚持，让跑步真正成为我们生活的一部分。
【2】、来自网友【红姐的随性日常】的最佳回答：
我坚持跑步五年，带给我的好处挺多的，现分享如下
以前因为长期失眠记忆力很差，跑步后首先最明显的感觉就是记忆力增强了
第二点，以前的我动不动就感冒，常年都是感冒中，因为有慢性支气管炎每次感冒都要治疗好久，刚刚好一遇到感冒的人我又犯了 这两年基本不感冒，偶尔感冒，家里随便放点感冒药吃两次就好，慢性支气管炎，两年没有犯过
第三点，以前我的乳腺增生也很严重，腋窝下面都是硬块，通过五年的跑步，硬块都消散了，我的乳腺增生跑没了
第四点 以前因为工作的压力，和身体疾病的原因，心情非常的烦躁，通过跑步化解了我内心的焦虑和烦燥，现在我一点都不烦燥，内心很平静
还有通过长期跑步形体发生了改变，身材变得紧致纤细，整个人也精神自信了好多
这就是坚持慢跑带给我的好处，我会一直坚持下去，也希望朋友们多多运动，
祝有的朋友们身体健康
