生姜和枸杞泡水喝，有什么好处？

关于问题生姜和枸杞泡水喝，有什么好处？一共有 2 位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【李爱琴营养师】的最佳回答：

生姜和枸杞泡水喝，有什么好处？生姜和枸杞都是日常养生最为常见的药食两用的食材。既然入药，大家在食用之前既要弄明白你想要得到一个什么样的效果，适不适合你来喝。

虽然说生姜、枸杞都是非常好的养生食材，但是两者泡水喝的功效，大家也不能把它神话，同时也不是适合于每一个人饮用的。万事都要对症。

生姜，为薯芋类蔬菜，含蛋白质、脂肪、糖、膳食纤维、维生素 A、胡萝卜素、B 族维生素、维生素 C、钙、磷、钾、钠等矿物质，生姜中的糖为多糖类，膳食纤维含量极为丰富，在每百克 2.7g，还有多种抗氧化成分，矿物质钾、锰的含量都是较高的。除此之外，生姜中还含有姜辣素、姜酮、姜酚、姜烯、桂皮醛等成分，因此生姜具有抗菌、促进血液循环、加快新陈代谢、增强食欲的作用。

中医认为：生姜味辛，性微温，归肺、脾、胃经，具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳的作用，临床主要用于风寒感冒、脾胃寒证、缓解恶心、呕吐。另外还有一些小作用，比如晕车、晕船时用。

生姜日常大都是作为调料来使用，除非你有“症状”时，作为食疗品来调理。这也就是所谓的对症，至于大家所说的壮阳、防癌等等，都有些言过其实。生姜的温阳是指补充阳气，这里的阳≠壮阳，防癌并没有科学证据。

枸杞，不用说了，大家都熟悉的，枸杞中的枸杞果糖、胡萝卜素、甜菜碱含量丰富，对增强免疫、抗疲劳等方面都有好处。

中医认为：枸杞味甘性平，归肝经、肾经，是一类补虚药，具有滋补肝肾、益精明目的功效，临床主要用于肝肾阴虚、气血不足、肾精不足、虚劳之人等。

两者泡水喝，可以起到补虚寒的作用，尤其适合于微寒身冷、气血不足、身体乏力等人饮用，也可以再加上一味食材红枣，但体内有火，阴虚内热的人群不宜。

【提醒】生姜泡枸杞，壮阳效果并没有可靠依据，所以不要太痴迷。另外，生姜泡枸杞最适合于早饭后饮用，下午茶过后就不要再饮用了，以免影响睡眠。

【2】、来自网友【王思露营养师】的最佳回答：

或是生姜，或是枸杞，都是现如今受人爱戴的养生食材。枸杞泡水不知从何时起已经成为了中年人的养生标配，而生姜早已经成为了大家的生津、生热且抗癌的佳品。但其实来说，单纯依靠我们每日食用的那一点“量”，作用根本不会特别明显和神奇。当然，依照事实和您来谈关于这个问题，您应该如此作为。

吃生姜、喝生姜水对于身体有何好处？

对于生姜来说，请您各位公正看待。它是一种不错的食物，营养物质的含量充足，但是单日或者单次的食用量非常有限，所以对身体起到的作用也就没有多么明显，或者说强大。

如果您查阅食物营养成分表，您会发现在生姜当中含有的各种营养物质还真是可圈可点。其中所含的 B 族维生素、矿物质钾元素、锌元素等营养素含量颇丰。除了这些基础物质以外，生姜中所含的一些像姜辣素、挥发油以及二苯基庚烷等物质也都比较突出，所以在某些动物实验中您会发现经常吃生姜可以抑制抑菌等生长、促进食欲、收缩血管以及促进血液循环等作用。

但是请您各位注意，您用姜泡水的时候一般只会放几片姜，就算生吃姜也不会吃多少，因为生姜的味道实在不好接受，所以食用量有限，那各种营养物质的摄入量也就更加有限，想要起到市面上流传的治疗痛经、壮阳、抗癌等作用实在不靠谱，请您“三思”。

之前，在美国卫生研究院（NIH）所属的医学图书馆之前对生姜做过综合评价，最终确定的生姜在减轻呕吐反应和减轻身体不适方面有着不错的作用，其他并无太大效果。

吃枸杞、用枸杞泡水有何作用？

枸杞可谓是一种神奇的养生食品，关于它的传说数之不清。但其实，枸杞抗癌、枸杞壮阳、枸杞降血压等理论早已经“迎刃而解”，枸杞是一种健康的零食，其中的确含有枸杞多糖、维生素 A、胡萝卜素等营养物质，但是我们对其的品鉴量实在有限，它在身体中所体现的作用并不会那样突出，言说于此，吃它可以摄入各种营养物质不假，但是想要治病实为不可能。