为什么越来越多的人不愿意减肥了呢？

关于问题为什么越来越多的人不愿意减肥了呢？一共有 5 位热心网友为你解答:

【1】来自网友【简鑫自媒体】的最佳回答：

因为减肥是反人性的事情。

人的大脑倾向于去做容易的，让自己舒服的事情。

就像美食吃起来大脑就觉得舒服，而吃健康的食物口感就没有那么好了。

再比如运动，大脑也愿意在舒适圈里活动，怎么舒服怎么来的。

所以能减肥成功的比较少，也有很多难以坚持下来的习惯。

还有一点是这个社会对于美和瘦的标准的变化，由于商家不停的洗脑，让大家觉得女性瘦到八九十斤才是美，所以也是卷的厉害。疏不知一个正常 160 的女性，55 公斤都是相对健康的体重，但是却不是需要的美体体重。

搞得大家都很焦虑！

【2】来自网友【中医减肥专家邢凤娥】的最佳回答：

因为生活安逸，还没有意识到肥胖对身体的危害！

因为嘴巴馋了、行动懒！

因为年年减肥年年肥，没有找到正确科学的方法！

生活的一切都是日积月累的，当你现在不重视肥胖，不努力减肥，后面漫漫长路你就会体会到肥胖对你生活、健康的影响！

【3】来自网友【小溪瘦身秘籍】的最佳回答：

我有过成功减肥的经历，从 135 斤减到 105 斤，我的体会是，减肥首先需要一个决心，而不是三天打鱼两天晒网，其次是找到适合自己的方法，而不是今天看这个，明天看那个方法，减肥是个系统的事情，最后还是要坚持，不能看不到效果就轻易放弃，坚持是量变到质变的过程。

我说说我自己的减肥经历吧，希望对想减肥的朋友们一切启发或者帮助。

我本身身高 158 厘米，减的时候接近 140 斤，135 斤还要多的，我本身骨头架又小，整个人就比较臃肿，肉多，背厚，肚子上肉也多，腿也粗，我运动了两天，腿开始隐隐做疼，后来就不运动了，这个基数，对于来说比较大，运动只会增加关节的负担，这个阶段我主要靠轻断食，就是少吃。

早餐，一杯牛奶，一个水煮鸡蛋，一片全麦面包，一小瓶钙液。

午餐，主食是半碗大米饭，一盘水煮蔬菜，水煮后凉拌，用少许生抽、盐、香油等。

下午直到晚上，一个苹果或者一根黄瓜。

整个一天就吃这么多，刚开始一周是比较饿的，以至于不敢晚睡，每天早早就睡了，过了一周就好多了，还是饿，但是不是那么难熬了，我坚持了一个月，减了 20 斤。

整个人瘦了一圈，初显成效，也很鼓舞我，后来我就学习了一些营养知识、食材搭配及含量，想找到一个和自己长期共存的减肥方式，毕竟之前虽然效果好，但是吃的太单一了，于是我就调整饮食结构，又增加了运动量。

调整后的饮食，每天都保证有蛋、奶、肉、蔬菜、水果、主食的摄入，但是控制量，而且是有选择性地吃。

比如肉类，只吃鱼肉、虾、牛肉、鸡胸肉等。通常吃的有蒸鱼，煮虾，西兰花烧牛肉，青椒炒鸡胸肉等。不吃猪肉、羊肉、烧烤、各类熟食等。

比如主食，不再吃白米饭、馒头、面条之类的精细主食，吃一些粗粮比如糙米饭、燕麦、玉米、山药、紫薯等。

我的食谱举例如下：

例 1：

早餐：牛奶 1 杯+玉米 1 根+猕猴桃 1 个+水煮鸡蛋 1 个

午餐：青椒炒鸡胸肉 1 份+糙米饭半碗

晚餐：冬瓜海带汤 1 小碗

例 2：

早餐：玉米粥 1 小碗+清炒芦笋 1 份+山药半根+圣女果 4 颗

午餐：炒番茄豆腐 1 份+清蒸鱼 1 条+荞麦面条半碗

晚餐：凉拌笋丝 1 小盘

运动上，也坚持打卡，每周都运动 6 天，一般是晚上，白天还要上班，没有时间。

跑步，每周三天，晚上在小区内跑，每次 50 分钟，刚开始 20 分钟，慢慢增加的。

瑜伽，每周三天，晚上自己在家练，每次 60 分钟，会一套，12 个体式，网上也能搜索到，拉伸效果非常好。

就这样，我一个月又瘦了 10 斤，并且稳定下来了，没有反弹。

我的体会是，减肥首先了解自己的身体，包括承受度，有的朋友经不住饿，低血糖，那就加大点运动，而且这些都是需要有计划的，不能今天休息了，明天有事又不实施了，无论再科学合理的计划，离开坚持也是白搭呢。

我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，同名公众号：小溪瘦身秘籍，每天晚上 9 点更新，分享更多小妙招，我们一起变瘦变美啦

【4】来自网友【明徒健身 MTFit】的最佳回答：

不是不愿意，而是不知从何下手了。网络上各种减肥方式，让你不知道如何选择？自己又急于求成，总想三五几天个把月就把自己胖了几年，十几年的身体瘦下来，不愿意学习和系统的有计划的长期坚持。各种试，试来试去，一个也没成功，反反复复的让自己都失去了信心，选择放弃。

减肥是个漫长的过程，要选择适合自己的方式，能长期坚持的运动，有计划的去进行，养成运动习惯，做好饮食结构的调整，一步步的去完成。才能有效持续的达到减肥效果。

还是那句话，三分练，七分吃，必须坚持有序进行，才能成功。加油????

【5】来自网友【依牵伊】的最佳回答：

说起‘减肥’谁没点心酸事呢！

每顿黄瓜苹果，让你太痛苦，要不就是彻底不吃。最初你太用力，结果反弹了。

朋友 A 是个 180 斤大肚腩胖子，别人嘲笑，买衣服买不到合适的。因为胖，不想动，经常在网上买衣服，买的时候都是同时买好几家，到货后哪件合适留哪件。周围的人嘲笑他，有段时间他宣布减肥。然后就不吃中午饭，平时还是一动不动的坐在电脑跟前。希望通过一顿饭换来魔鬼身材！中午继续吃饭后，肉又回来了，前两天他宣布月底后继续减肥，还是中午饭不吃！

谁不幻想有这样的好身材？