关于问题如何预防男人阳气不足？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【宏-9911】的最佳回答：
一、多运动。运动可以补充阳气，缓解身体不适的情况，使身体恢复健康。因为运动可以提高身体的抵抗力和免疫力，才能抵抗细菌入侵。同时，运动可以加快人体的新陈代谢的速度，加速垃圾的排出，有利于男性阳气的恢复。可以选择跑步、仰卧起坐或者游泳等运动，来提升阳气。
二、坚持热水泡脚。泡脚是一件幸福的事情，它可以缓解疲劳。男性想要补充或者护住体内阳气，可以选择睡前用热水泡脚。人体的脚底有诸多穴位，连接着五脏六腑，坚持用热水来泡脚的话，可以刺激穴位，从而将体内的湿寒之气排出。
三、食疗滋补。日常生活中，有很多温补阳气的食物，例如羊肉、鸽子肉、狗肉、泥鳅、乌鸡等热性的食物，热量较多。如果在冬天，男性阳气衰弱，可以喝一碗羊肉汤，使身体浑身暖和起来。如果发现有上火的情况，例如口苦、流鼻血或者喉咙痛等症状，可以泡金银花茶来祛火。
四、保持充足的睡眠。好的睡眠对人体的排毒有好处，可以帮身体排出体内的毒素和垃圾。同时，充足的睡眠对人体的健康也有帮助，因为在休息的时候，身体的各个器官才得到休息，从提高人体的免疫力。如果男性朋友出现阳气不足的情况，尽量在晚上 23 点之前入睡，因为晚上 23 点到凌晨 1 点是补充阳气的最佳时间。
【2】、来自网友【神都小郎君】的最佳回答：
感觉身体被掏空，都说人到三十不得已，保温杯里泡枸杞！三十之后男人的身体的各项机能都会逐年下降，日常再胡吃海喝，就会出现小问题，会感到很多事情力不从心。很高兴能在这里分享下自己的方法：
（一）运动
中医讲药补不如食补，食补不如动补。
1:传统武术 （武术套路、养生拳法、桩功等）
2: 现代受欢迎类运动（举重器械、跑步游泳、瑜伽等）。
（二）拒绝熬夜，远离黄赌毒
熬夜伤阳，男人到三十以上就会发现熬夜有点熬不动了，要是通宵那就得好几天休息才能休息过来。经常通宵也会出现各类亚健康类疾病。
远离黄赌毒也就不用说了，受过这些东西毒害的人也都懂！
（三）食补、药补升阳气
药补就不太建议了，毕竟也不是专业人士，要是不懂的话可能会越补越虚，甚至出现其它问题 。
其实说一千道一万，人都是不到黄河心不死，出了问题才会拜佛求医。远离各种恶习，多运动阳气自然而然的就上来了，也更爷们，对自己的身体也更有信心了。
最后最最重要的一个，贵在戒色，懂的自然懂！谢谢大家观看！
