关于问题长期跑步对脾虚有好处吗？一共有 5 位热心网友为你解答:
【1】来自网友【谈酒说笑一小汪】的最佳回答：
长期跑步对脾胃虚弱是有好处的。
动能生阳，跑步出汗能增加新陈代谢。阳气生发，血液循环加快，对于脾虚都有好处。
脾虚一般有气虚，阳虚，血虚，湿气中阻。跑步运动补阳气，出汗散发身体内水湿。阳气充足脾胃运化自然就好了。
【2】来自网友【悬壶济世何刚大夫】的最佳回答：
长期跑步对脾虚肯定是有好处的！理论在说：脾主四肢肌肉；反过来说运动四肢肌肉会健脾；更细致的说，除增加心肺功能外，增加食欲和脾胃的运化能力是显而易见的，更深层次的还有提高免疫力、提高储备力、排除深层的体内废物和重金属一类的“不易排泄”物质并有效防癌；至于使人身材健美、每天拥有良好的睡眠都是小事一桩…当然也有必须知晓的须知：首先要循序渐进，最好 30 分钟—50 分钟以上；变速跑给人的印象要好于匀速和加速跑；两步一呼两步一吸是一种专业技术要领；前后摆臂在一个中轴线上是体育老师喋喋不休的教诲；前脚掌着地过渡到全脚掌也是要领之一…总之，跑步技术有一本书，希望朋友们读一下，会使我们“跑步”锻炼事半功倍的！
【3】来自网友【yajna 小】的最佳回答：
跑步比走路的呼吸有深度些。跑步比走路对脚板和踝运动有强度些，这利于血液循环到末端，完成一个完整的循环。只要做对身体整体有好处的事，身体的每一个部分均能受益。至于快跑还是慢跑，跑步时间长短这要根据各人的体质。
【4】来自网友【天道海纳】的最佳回答：
这可能作用不大，跑步锻炼，适可而止，不要过度；过度跑步，效果适得其反，漫步走路比较好。
【5】来自网友【金石记】的最佳回答：
这是人是一个好问题，但我跑了几年。跑步到底对脾虚有没有好处我真的一窍不通，倒在床上呢，很容易睡着。
