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指甲竖纹多吃什么好得快
指甲上出现竖纹大多为正常生理现象，也有一些与疲劳或维生素 A 或钙缺乏有关。指甲竖纹多吃一些富含维生素 A 以及含钙丰富的食物比较好。
1.富含维生素 A 的食物。指甲出现竖纹，有可能是体内缺少维生素 A 可以多吃一些南瓜、荠菜、桂圆等这些食物，含有的维生素 A 成分比较多。
2.含钙食物。体内缺少钙元素也会导致指甲出现竖纹的症状，可以多吃一些含钙比较多的食物。比如多喝些牛奶、多吃一些瘦肉以及蛋类食物，还可以选择含钙比较多的蔬菜。
另外，中医认为，指甲竖纹还有可能是跟肾脏有直接关联，可以多吃一些滋阴补肾的食物，比如说海参、桑葚等。
本内容由哈尔滨医科大学附属第一医院 临床营养科 副主任医师 董凤丽审核
