关于问题人至中年，突然间感觉疲惫了，什么都不想做了，你有过这种感觉吗？该如何缓解呢？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【爾空】的最佳回答：
这种感觉，我是深有感触！
53 岁时，还是单位的科室负责人，面对工作的压力，却没有了以前争先创优、不服输的劲头，眼看工作下滑，领导不满意，同志们在意见，思考再三，在大家的不理解中，还是主动向领导提出了退位！
退出领导岗位，自己的生活突然一下子静了下来！没有了上级的调度，开不完的会议，忙不过来的应酬，静的让人不适应！
新的部门领导是自己的下级，我是坚持“三不”原则，即不过问，不议论，不主动！领导安排工作，能干，就好好干，不能干，也说明情况！况且现在的人太聪明，谁愿意招惹我这样的老领导呢！
提前进入准退休状态，有了大把时光，以前自己喜欢写作，在同事的帮助下，在头条上搞原创写作，学会了拍视频，及视频编辑，收入多少倒在其次，关键是成就感满满，乐在其中！
还把老婆子弄成了“模特”，开着车，四处转转，心情放松放松，平时工作忙，没有时间陪她，现在倒是歪打正着，对于我的退出，老婆非常高兴，夫妻关系也来了个升华！
再就是办了个为期三年的健身卡。化 1758 元，在我们小县城，健身、游泳，不限时间和次数，前几天，单位体检，身体各项指标，都基本正常，平时眼花耳鸣、腰酸背痛的现象，不知何时消失了！
现在想起来，对于我当时的改变，我觉得是对的！终于明白一个道理，适合自己的，才是对的！
【2】、来自网友【我说精神】的最佳回答：
你好，人到中年，突然间感觉疲惫了，什么都不想做，我是医生，我也是中年，我也感受过，但还是要提醒你如果长时间（超过两周）要提防中年抑郁问题。
说一说中年人的抑郁问题
你说的情况我也遇到过，所以也曾不只一次思考过这个问题。先来分享一下我的情况。中年人面对的压力一定是人在一生中最多最大的压力，未成年子女的抚养问题和教育问题，父母的赡养问题和健康问题，工作中高不成低不就的尴尬问题，还有随时随地可能遇到的至亲长辈的离世问题等等，都是中年经常会遇到的问题。
这些都是每一个中年人需要面对的问题，而且不单单是钱的问题，压力、无时无刻的压力，如影随形的压力，始终包裹这我们。面对压力，有的人奋勇向前，有的人默默承受，有的人真的被压垮在路上。奋勇向前的是强人！默默承受的是普通人！压垮在路上的是病人！这就是现实，就是人生，就是我们每一个中年人都将要面对的问题。
关于中年人的抑郁问题，也有过很多的科学研究，比如曾经有一个对照研究，35-45 岁与 45-55 岁两个年龄段人群的抑郁量表测定然后运用精神检查手段核实量表测量结果。得出的结论是处于 35-45 岁的中年人，抑郁量表测评分数明显高于 45-55 岁阶段，而且后续的精神检查核实量表测量结果发现抑郁量表高分人群中，达到抑郁症诊断标准的人数不在少数。
这样的结果是因为 35-45 岁的中年人多是工作的骨干 , 家庭的支柱 , 上有老 , 下有小 , 中间还有同样紧张焦虑的中年配偶,；中年人正处于人生的满负荷期 , 长期的紧张 、压力 、疲劳 , 使得他们更易于产生抑郁情绪，甚至抑郁情绪长时间存在并达到抑郁症标准。
说一说你的问题
你在题目中提到了突然间感到疲惫，什么都不想做了，不想说话，不想动。在你的描述中我发现了精力减退感、兴趣丧失、社交退缩、以及情感低落的表现，如果突然出现，突发突止，可以当成抑郁情绪，不必太在意，但如果长时间存在（超过两周），有可能会达到抑郁症的标准，就一定要去看医生，听一听医生的面诊建议，毕竟中年的你时时刻刻都在承受生活的压力，注意自己的心理健康情况是对家庭对孩子的负责人。
