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减肥进入平台期,可坚持了几个星期就又开始掉秤了这是什么原因?

十万个为什么 空空 2024-3-20 11:51:10 7次浏览

关于问题减肥进入平台期,可坚持了几个星期就又开始掉秤了这是什么原因?一共有 3 位热心网友为你解答:

【1】来自网友【一路减到 160 目标】的最佳回答:

我一般两天不掉称的话!就会放开吃一天!第二天会涨个半斤到一斤!然后继续减肥!206 到现在的 170!目标是 160!还有 10 斤的目标!最后说一下!这几天晚上温度特别高!跑步的就别跑了可以换快走!效果也挺好的!

【2】来自网友【钱炳松】的最佳回答:

因为身体有个适应的过程呀,减肥体重本来就是反复稳步下降的,一旦达到一个平台期就是身体已经适应了目前的情况,会有不下降的情况发生,但是这时候坚持下去或者有更多的热量差就能打破这种平衡,继续减下去。

【3】来自网友【医学营养治疗】的最佳回答:

减肥就是要打破原先的代谢,让身体分解脂肪减少体重。因此第一次平台期可能出现在减肥开始后 7-10 天的时候,因为此时身体初步适应了减肥期间的饮食和运动,身体代谢趋于平衡后体重下降也变得很慢。但是这个平台期时间比较短,一般坚持减肥 3-4 天平台期就会自动被打破,继续进入下一阶段的快速减重。但是还是要根据个人的身体原因来看的,因为每个人的身体体质不同,所以每个人所适合的方式也不会一样的。

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