如果在减肥时，其中的一天吃多了，吃多的食物会马上变成脂肪吗？

关于问题如果在减肥时，其中的一天吃多了，吃多的食物会马上变成脂肪吗？一共有 2 位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【小溪瘦身秘籍】的最佳回答：

我经常遇到这种情况，某一天晚上聚餐吃多了，第二天直接涨了 3 斤，想想自己总共吃的都不到 3 斤，这些体重比吃得还多，是否变成脂肪这个真不知道，我也不是营养专家，我觉得是吃的油大盐大，造成体力水分滞留，才导致体重增加的多。

后来，我减肥时，就会采取一些小妙招，就是大餐后补救一下，一般都还挺管用的，所以，其实我减肥期间也是去外面吃饭的，但是很少点外卖，取外面吃饭的频率不高，但是朋友之间的聚会还是要参加的。

一、黄瓜西芹水

食材：黄瓜半根，芹菜半根

做法：1.先把黄瓜用盐水搓洗，然后用清水冲洗干净，不需要去皮，切成薄片；

2.然后芹菜去掉叶子，只用茎，洗干净切成小段备用；

3.所有食材放入锅中，加入 300 毫升清水，煮 5 分钟左右就可以啦。

这个黄瓜西芹水非常解油腻，适合大餐后的清肠刮油，连喝三天，一般体重就能很快减轻了。

二、山楂苹果刷脂水

食材：干山楂片一小把，苹果半个

做法：1.先把山楂泡上，把山楂片放到一个碗里倒入清水没过山楂，泡上 10 分钟把山楂泡软。泡好后把籽取出，要不然太苦了。

2.用盐把苹果表面搓一遍，洗去表皮的果蜡和农药残留，再用清水冲掉表皮的盐粒。然后把苹果对半切开，再对半，共切成 4 块，把果核去掉，再把苹果切成薄片。

3.把苹果片、山楂放入锅中，清水没过食材，大火烧开后转小火 20 分钟，盛出即可。

三、绿茶苦瓜

食材：苦瓜 3 片，绿茶 3 克

做法：1.苦瓜去瓤，切成薄片，放到水里煮几分钟关火。

2.用苦瓜水冲泡绿茶就可以啦。

四、火龙果黄瓜汁

食材：火龙果半个，黄瓜一个

做法：1.火龙果去皮切小块备用

2.黄瓜不需要去皮，用盐水搓洗后，再用清水冲洗干净，切成片

3.把食材放入破壁机中，加入清水 300 毫升，选择果蔬模式即可。

五、花椒山楂水

食材：干山楂片 10 克，花椒 5 克

做法：放入 300 毫升清水中，大火煮开后转小火煮 10 分钟左右就可以

总结语

我的体会是，吃多的食物变成什么都没啥关系，只要我们能瘦下去，就可以啦！

我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，同名公众号：小溪瘦身秘籍，每天晚上 9 点更新，分享更多小妙招，我们一起变瘦变美吧

【2】、来自网友【心理营养师程伟华】的最佳回答：

如果在减肥时，其中的一天吃多了，吃多的食物会马上变成脂肪吗？有句话叫胖子不是一口吃出来的，但是胖子是一口一口吃出来的，脂肪的储存虽然是长期不断的积累形成的，并且要发现身上哪里长胖了，也需要一定的时间，但是需要注意的是，天长日久是哪一天突然胖的吗？当然不是，是每天摄入的能量超标后逐渐堆积起来的。

成年人长脂肪细胞几乎不长脂肪粒，成年后只有老年期还会长脂肪粒细胞，对于女性来说孕期也会增长脂肪粒细胞。而我们成年后的肥胖，都是已经长成的脂肪粒细胞不断吸收脂肪而膨大。如果童年的时候不注意控制体重使脂肪粒细胞增多，那么成年后就更容变胖，如果能量不做控制，会有更多的脂肪粒细胞可以吸收这些剩余的能量引发肥胖。