关于问题有人说“少锻炼才是一种长寿的方法”，你怎么看？50 岁以后你还会每天高强度锻炼吗？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【爱生活爱运动的杰杰】的最佳回答：
一位百岁老人的第一养生秘诀就是人越老越要动。人们早都说：刀不磨不利。还说：流水不腐，户枢不蠹。动也。
说明人还是需要运动的。50 岁以后需不需要高强度运动呢？
我认为是不需要高强度的。你运动以后，不会感到很疲劳，能够受得了。就可以了。
我今年 55 岁，我每天呢都坚持散步。我坚持散步散了 26 年了。以前没有计步器，不知道每天走了多远。
现在我每天能走 18,000 步。早上 6000 步，中午和下午 6000 步，晚上 6000 步。那包括了平时走的路。我不去跑步，因为呢，怕伤膝关节。跑步呢，算比较剧烈的运动。
我还做俯卧撑，这也做了很多年了，一开始做二三十个，后面做六七十个，现在做 140 个。
现在我上午做 140 个俯卧撑，下午也做 140 个。当然我的样子不算很标准。
我现在每天吃得下，睡得着，可以一觉到天亮。医生朋友告诉我们，免疫力的强大，精力的充沛，离不开优质的睡眠。运动和睡眠是最好的补药。
我每天都能精神饱满，很有活力，显得年轻。同事们都说我比四十一二岁的人还显得年轻。因为我的皮肤白皙细腻。
我现在的心态也很好，拿得起放得下，不计较不纠结过去。视名利如浮云。
现在我体重 74 公斤，身高 1 米 68，血压 115 一 75。我心脏正常，从来没有心绞痛，我呼吸平稳，心肺功能正常，肝功能正常，肠胃功能正常。每天排便及时。
夫妻生活也能够按量完成。没有一点压力。
活力满满，精神焕发，热情洋溢，每天都开心快乐，健康长寿肯定会如约而至。
当记者采访那些已经成功的人士时，他们都有其中最重要的一条：热爱一种运动或者事业，不急于回报，那么成功喜悦的到来，只是时间的问题。
多动多动，百病不碰。要问长寿丹药哪里找，运动就是那灵芝草。
【2】、来自网友【三色土 203】的最佳回答：
我 65 了，这些年体检一直有脂肪肝，血脂偏高，医生叫少吃油多加强运动，我在同龄人中话动量算不小的，且身材匀称(偏瘦)，饭量本来就不大。能做的就是把蛋奶戒了。
膝盖不好所以不跑步，主要活动是骑车游泳泳及家中健身，活动量适中。
去年夏天坚持骑车每天几十公里，高温 40 度也没停(改黄昏后骑)，几个月下来，身体状况明显好了，最显著的是感觉有精神。不过秋天后因故减少了活动。
年底体检，指标还是不好，血脂还超标了，有时上午还疲倦，明显脑供血不足。
于是强打精神开始坚持锻练，办了健身卡天天游泳，骑车也在坚持，在公园发现一群新疆人跳舞，也加入其中天天跳。
现在的活动量，上午跳舞一身汗，下午骑车一身汗，晚上游泳到抽筋。两个月后体力不支，放弃骑车(城市骑车较危险)。现在半年下来，身体状况大变。别人都说我黑了瘦了年轻了精神了。
现在的饭量，几乎增加了一倍，大鱼大肉什么都不戒。
关健是，体检结果，各项指标都好了。
我的体会，一是活动一定要上量，二是一定要天天坚持，生命在于运动，不是说运动可以长寿，而是运动让你生存质量提高。
