关于问题肠癌最怕的运动是什么？注意哪些？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【骨科木匠刘医生】的最佳回答：
最近很多朋友提问”什么癌或者什么疾病最怕的运动是什么？需要注意哪些”。我梳理了一下，大家问的都是一些发病率高的疾病，比如高血压、高血脂、糖尿病、肺癌、肝癌、肠癌。这折射出一个问题: 虽然我们经常在问答里苦口婆心的介绍这些疾病的防治办法，但是似乎还有很多朋友不清楚、不了解。今天我再跟大家聊一聊这个多次回答的肠癌问题。
肠癌最怕的运动是什么？需要注意什么？
要我说，肠癌最怕的运动是肠蠕动！
为什么？我们来看看肠癌的发病因素。老百姓常说病从口入，而肠癌的发病与”吃”有着莫大关系！其中又以高蛋白高脂肪加上低纤维饮食与肠癌的发病最有关，特别是与直肠癌发病最有关。
这是因为一个人如果长期摄入高脂肪高蛋白食物，那么
这些物质在人体经过胃肠消化以后会引起肠道里菌群分解出较正常人多的不饱和的多不烃！
这东西是致癌物质！然后，大家知道粗纤维可以促进肠道蠕动，如果平时不爱吃水果、青菜等粗纤维含量高的食物，肠道的蠕动就会大大减慢！这个时候留给致癌物质与肠道长时间接触提供了时间，久而久之肠子就容易癌变。
所以，要想不得肠癌，你需要注意膳食平衡，多吃蔬菜水果，多运动，减少便秘，养成良好的生活习惯！
另外，肠癌的发生还与以下一些原因有关，大家多加注意！
第一，有慢性肠病要抓紧时间治，并且要定期查一查肠镜。比如炎性肠病，大肠腺瘤。这些都是大肠癌的高危因素，有少部分这些病人会像肠癌转变。
第二，寄生虫感染。比如长江流域流行的血吸虫病就会对肠道粘膜慢性损伤。久而久之，这些粘膜在不断损伤修复的过程中就容易癌变。
第三，老生常谈的饮酒和吸烟问题。
【2】、来自网友【李爱琴营养师】的最佳回答：
肠癌最怕的运动是什么？我不太明白题主所说的意思，是哪项运动可以不使(阻止)肠癌发生，还是什么运动不适合肠癌患者？
那我就两方面都来说一下:
(一)什么样的运动可降低肠癌的风险
增加身体的活动量，每日进行不少于 30 分钟的有氧运动，确实是预防肠癌的一项重要措施。且缺乏身体活动与肠癌发病相关，强有力的证据表明与身体活动多的人群相比，身体活动少的人群肠癌的发生风险增加。
研究证明: 每周运动 7.5-15MET(代谢当量)小时，可降低肠癌等 7 种癌症的发病风险。也就是指南推荐的每周 150 分钟至 300 分钟的中等强度有氧运动(快走、慢跑)，或每周 75 分钟至 150 分钟剧烈有氧运动(跑步、打羽毛球、跳高等)。
(二)肠癌患者，能不能运动
即便是癌症患者，在治疗过程中运动也是起到了非常重要的作用，运动是癌症患者生存康复的重要组成部分。但是具体的运动量及运动类型，对治疗和改善症状的影响还不清楚。我就《癌症生存者运动指南》(权威)来说一下:
从旧版还新版癌症运动指南来看，总体而言，特定剂量的有氧运动，阻力训练，或者两者相结合，可以改善常见的癌症伴随症状。包括焦虑、抑郁、疲劳，并提高身体机能以及生活质量。
运动前的注意事项:
1、由于癌症患者所患程度不同以及治疗方法和自身健康状态不同，出现的副作用也会不同，所以运动前要做一个运动评估和测试。
2、对于大多数患者不用进行评估就可以进行低强度有氧训练，比如缓慢行走，拉伸等，进而逐渐进行阻力训练或更灵活的训练。
