关于问题早上跑步 5km，目的就是为了让自己早起，可是却发现跑完之后白天精神不是很好，就很无精打采。为什么呢？一共有 5 位热心网友为你解答:
【1】来自网友【金涛海浪 001】的最佳回答：
这样的情况，我也经历过，应该是晚上睡得比较晚或者睡眠质量不太好所导致的。建议调整一下跑步????时间，可以下班后七点半到八点半之间进行跑步，睡前喝杯热牛奶，争取 11 点睡觉，这样也可以达到早起的目的。
【2】来自网友【积极的奔跑的小蜗牛】的最佳回答：
早睡早起，睡得太晚的话，第二天跑步可能会受点影响。不过一般情况下，如果适应的话，每天跑步五公里，白天工作是没啥问题的！
【3】来自网友【山西肉妈美食】的最佳回答：
做啥事也得坚持，刚开始跑不习惯肯定是累的，你可以先跑 2 公里，慢慢加，慢慢适应。坚持一个月看看，到时就不累了，而且跑完感觉到特别轻松！
【4】来自网友【诗词之友】的最佳回答：
早晨跑步后容易疲劳，第一跟你的年龄有很大的关系。年纪偏大以后新陈代谢变得缓慢。假如已经退休的话，可以回家再少睡一会儿。恢复恢复自己的体力。第二，与你的作习习惯有关。夜里刷手机睡的比较晚，再早起跑步。自然就很容易疲劳。建议你跑步之前略微吃一点甜食。你的跑步过程中的疲劳感就会少很多。量力而行，适可而止。祝你有个好身体。
【5】来自网友【Ww 小魏魏广场舞】的最佳回答：
早起的前提是早睡，觉不够然后运动，迷糊一整天是正常的，中午小睡一下补充能量，晨练是一个很好的习惯，养成要经过一段时间的自律，随着早起的养成，慢慢你就会早睡，现在你经历的就是养成过程，别着急，一步步的进行，有因就有果，你运动，你健康。现在睡的晚玩手机的人太多了，时间长了，把失眠治好了，根本不会失眠，都是捧着手机睡着了，手机是大千世界，所需所求应有尽有，精彩的同时，学会放下，回归一个安静健康的睡眠质量。流汗最享受。
