关于问题每天坚持跑步，是利大于弊，还是弊大于利？一共有 5 位热心网友为你解答:
【1】来自网友【六十岁爱跑步】的最佳回答：
每天坚持跑步利与弊应该是因人而异，不能简单地说弊大于利，还是利大于弊。对于那些跑步大神来说，他们只要调整一下每天的跑步距离、跑步速度就够了。他们坚持每天跑步，应该是利大于弊。而相对一般跑步健身的人，或初跑者，或中老年人跑友来说，应该留下休跑时间，让身体得到休息和恢复，如果不留休跑时间，去坚持天天跑步，可能是弊大于利。
总之，适合自己的才是最好的，应僻开不利的，实现跑步健身利益最大化。
【2】来自网友【八桂晨跑欧—1951】的最佳回答：
每天跑步不提倡也难以做到，建议每周至少休跑一天。适合自己并且科学的跑步，肯定是利大于弊，否则反之。
如有位跑友现已 84 周岁，早晚各跑两小时，近三年半跑量超过一万八千公里。本人有数据记录的近四年半以来，已跑一万三千八百公里，平均配速 557，平均每次跑十三公里多。我与前者均从未住过医院，感冒发烧也极少。生活质量与精神面貌比大多数同龄人好。
但如果不是循序渐进的跑，又不讲科学方法，不顾自身条件盲目跑快甚至是与人攀比，不仅无利还将带来伤害。相信各位身边因跑步伤膝的事例不少，因跑步瘁死的报道也累见不鲜。
所以说，跑步是把双刃剑，跑对有利，反之有弊。愿各位跑友跑得健康，跑得快乐！
【3】来自网友【快乐的京江人】的最佳回答：
每天坚持跑步当然利大于弊，跑比不跑好。如何跑，强度多大，要因人而异，要根据自身身体状况来确定。
【4】来自网友【老许 236386873】的最佳回答：
每天坚持跑步锻炼，当然是利大于弊。每天跑步锻练只要不过量，根据自己的体质去选择适合自己的运动量，不追求配速，对身体健康会有很大帮助，
【5】来自网友【奋发有为光束 CJ】的最佳回答：
当然是利大于弊。
如果为健康长寿跑，要坚持慢跑，在每小时 9 公里以内，跑距不要太长，10 公里以内，最好二天跑一次。
