关于问题游泳是有氧运动吗？天天游泳会减肥吗？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【科学运动与健康】的最佳回答：
游泳是有氧运动，天天游泳可以减肥，尤其是对于体重较大或有关节活动障碍的人来讲，是一种非常好的减肥运动。
游泳运动属于全身性的有氧运动，游泳过程中双臂划水双腿打水或者蹬腿，全身的大肌肉群都参与了运动。由于水中的阻力较大，身体不仅仅完成运动需要消耗能量，还要克服水的阻力消耗额外的能量。另外，水中的温度较低，身体散失的热量较多，也消耗了额外的热量。有研究表明，游泳和其他陆地运动相比较，同等强度、同等时间下的运动，游泳消耗的能量要大于陆地运动。
从能量平衡的角度来讲，减肥需要消耗的能量大于摄入的能量，那么对于运动来讲，当然是消耗的能量越多减肥效果越好。游泳比同等强度同等时间的其他陆地运动消耗的热量都要多，因此是一种好的减肥方式。尤其是长时间的速度不是很快的慢游，能够消耗更多的脂肪，达到减肥的目的。与此同时，相较于其他的陆地减肥运动方式，游泳对身体造成运动损伤的风险更低。因为陆地运动或多或少会因为重力作用而使身体的肌肉和关节承受较大的负荷，容易造成关节、骨骼肌、韧带等损伤。而游泳由于浮力作用，大大减轻了对肢体的负荷，降低各种运动损伤的风险。
因此，对于想减肥的人来讲，游泳运动是一种比较好的减肥运动方式。但切不可急功近利，减肥是一件循序渐进的事。
【2】、来自网友【阿熙体育游泳教程】的最佳回答：
游泳看你怎么游，你来个极限短冲那肯定就是无氧运动。你想要减肥，长距离游游，那肯定就是有氧运动。
天天游泳能不能减肥。这里有一个误区，认为运动了就能减肥，我长时间，长距离游泳就能减肥，当然，这比不运动好多了。但是，并不是你天天游泳，就能达到减肥效果。这里需要参考一个指标，运动负荷有多大。有的人，每次游泳可以 3000 米，一个小时两个小时不间断的游，但是回过头一看，自己的体重并没有多大的改变。这是因为，你这游的这 3000 米，运动负荷不够，简单说就你游的太轻松了，回头对照一下心率，发现你的心率并不高，可能就在 100-110 左右，这样的运动负荷，不足以让你天天游泳，能有效的减肥。
想通过有氧运动减肥，你必须保持一个合适自己的运动负荷，不要自己每次游泳都那么轻松自在，要给自己增加负荷。让你的心率维持在，自身最大心率的 70%左右。（最大心率=220-年龄）并且这样的运动负荷下，持续运动半个小时到一个小时。改变原的游泳习惯，你会有意想不到的收获。
这里也介绍一种比较靠谱的，游泳方法。例如，例如你 50 米自由泳最快速度 40 秒，那么你可以这样安排，每一分钟，游一个 50 米自由泳。比如我第一个 50 米，游了 45 秒，那么你有 15 秒的休息时间，一分钟一到，马上进行第二个 50 米，以此类推。看看你能坚持几个 50 米。假如你坚持了 8 个 50 米，感觉差不多了，你就休息一下。就是算你完成一组这样的大练习。稍休息后，继续游，看看你能做几组这样的练习。这种游法，能够让你的心率维持在较高的一个水平，减肥效果好。
最后，运动减肥成功确实是一件不容易的事。形成良好的运动习惯更重要，当你有良好的运动习惯，我想你就不是天天想着减肥了。
