关于问题经常上火，用什么方法去火比较好？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【中医张喜海】的最佳回答：
分享简单易做的三豆汤！！！
三豆汤一周喝两次，可以去清热去火解乏，消暑祛湿，还不伤脾胃，制作方法也特别简单，绿豆，赤小豆，黑豆各 20g，大火滚后开小火，直煮到豆子熟烂，就可以加入调味的冰糖，如果家里是老人小孩，脾胃不好的，也可以加红糖来代替冰糖。
黑豆可以补肾益精清火，赤小豆可以利尿消肿，红豆可以解毒消暑！大家可以试试！
分享早晚养生两杯水：淡盐水和蜂蜜水！！！
早喝盐水晚喝蜜，天气干燥，补充水分极为重要，分享给你一个口诀‘早喝盐水晚喝蜜’，早上一杯淡盐水，晚上一杯蜂蜜水，一定要记住蜂蜜水要用温水冲服。
这样就可以清热凉血，还可以补中益气，健脾安神，缓解天气干燥引起的便秘，一举多得。
分享食材简单梨子粥！！！
一个宝藏粥，秋天喝可以生津润燥，清热化痰，用料非常简单，只需要两个梨，一百克的粳米。
将梨洗净切碎加入粳米煮粥即可，可以根据口味加入适量白糖，简简单单开启养生之路。
分享降肝火的小妙招！！！
假如你控制不住暴脾气、大便干结、小便发黄、精神不好容易瞌睡、头晕、脸色发红、身体闷热、失眠，就要小心甄别是不是肝火旺盛啦！
推荐你喝菊花枸杞茶，决明子茶，苦丁茶，金银花茶，少吃性热大补的食物！
一定要管住嘴，别吃辣火锅、火鸡面等辛辣食物。
分享日常易忽略的养生法——喝水的方法！！！
很多人都不会注意到的起床后养生第一法 ！简单有效，只需要养成习惯 ！
那就是早起一杯温开水。别看十分简单，但却非常有效。
他可以帮助清理血管垃圾，清理肠道毒素，降低内脏的脂肪，使血管，肠道通畅，开启美好的一天。
当然喝水也是有一点讲究的，不要一小口一小口的抿着，而是大口喝下。
有想减肥的朋友，也可以在饭前半小时内喝一杯水，可以有效增加饱腹感，减少食量。
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老中医为大家解答疑惑~！
【2】、来自网友【药事健康】的最佳回答：
经常上火，可以选择清热的菊花、金银花、薄荷、桑叶等等作为凉茶冲泡饮用。
菊花是一种药食同源的草本植物，其汤色淡黄而清透，菊味浓郁，其性味甘、微寒，具清热解毒、疏风热、平肝明目的功效，有消炎、明目、降压及降脂作用。临床用于治疗风热感冒、头昏目赤、咽疼、湿热黄疸、水肿尿少、胃痛食少及高血压等症。咽喉肿痛时，选择白菊最好。杭白菊泡茶味道清醇甘美，菊花、枸杞一起冲泡可增强养肝明目作用，特别适合上网一族和上班族泡茶饮用。炎热的夏日沏一壶菊花茶，实属清热解暑之良品，是大家喜爱的花茶饮品之一。
金银花又称忍冬、双花和银花，是常用的清热类中药材之一。金银花茶，清热解暑，具清热去火之功效，其性味甘、寒，《神农本草经》中记载：“金银花性寒味甘，具有清热解毒、凉血化淤之功效，主治外感风热、瘟病初起、疮疡疔毒、红肿热痛、便脓血”。金银花甘寒清泄，轻芳疏透，既善清热解毒、又能疏散风热，具有清热解毒及疏散风热的功效，用于风热表证、外感热病、热毒泻痢、痈疮疖肿、肺痈、肠痈、乳痈等病症。一般常用量 10-20 克，治血痢及便血多炒炭用。外用，取鲜品捣烂外敷，亦可煎汤含漱。注意，脾胃虚寒、气虚疮疡脓清者不宜服用。
薄荷清新里透着股特异的清凉香气，炎热夏日，泡上一壶薄荷茶，既解暑醒脑，还清利咽喉。
明代李时珍《本草纲目》中记载：“薄荷辛能发散,凉能清利,专于消风散热”。它是常用的辛凉解表药，其性味辛、凉，归肺肝经，薄荷具有宣散风热、清利头目、透疹、利咽、疏肝的功效。用于风热感冒、咽喉肿痛、风热头痛、温病初起、目赤、麻疹不透、风疹瘙痒、肝气郁滞、胸闷胁胀等病症。善清利头目、利咽，临床用于头痛、目赤、咽喉肿痛等疾病。其性辛凉、芳香轻清，煎汤应后下，不宜久煎。内服常用量 2-10 克，也可取适量鲜品捣烂外敷患处或捣汁外涂，或者煎汤洗或含漱。梗偏于理气，去火宜选用薄荷叶，长于发汗。因发汗耗气，表虚自汗者不宜服，久病体弱、寒凉体质者亦不宜久服多服。
桑叶也是较好的药食两用的食材，常用来代茶饮，可以降脂、降压、降糖预防三高，加入菊花利咽祛热、清肝明目，是夏日常用的茶饮方。其性味苦、甘、寒，入肺经、肝经，具有疏散风热、平肝明目、清肺润燥、凉血止血的功效。用于风热感冒或温病初起的咳嗽、头痛、咽干口渴、肺热燥咳、肝阳上扰所致眩晕、视物不清、目赤肿痛、血热吐衄等病症，桑叶常用量 5-10 克，亦可外用捣敷患处。桑叶蜜灸可增强润肺效果，润肺止咳选用蜜灸后的桑叶效果更佳。
