关于问题人一旦开始接触健身是不是就停不下来了？假如健身几年后，停止健身这个人会怎么样？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【土豆煮咖啡 613】的最佳回答：
非常高兴回答你的问题！
人一旦接触健身是不是就停不下来呢？你的问题好像很奇怪，好像把健身视为毒品，一旦沾染上它，就无法自拔了。其实不是这个样子，不是你想像的这么简单。有的人，办了健身卡，由于各种原因去几次就放弃了；当然，有的人坚持的非常棒，长期坚持不懈的健身，我认识一个五十多岁的人，常年坚持健身，坚持了十五年了，整个人看上去非常精神，不说年龄还真不知道快五十多岁的人，显得非常年轻，看来健身确实延缓衰老。
一，健身确实可以上瘾，一天不撸铁，浑身难受。但是，这是非常完美的“上瘾”，非常自律的生活态度。
很多人想健身上瘾，但是，就是坚持不下来。有的人，由于工作忙碌，确实没时间健身，所以就放弃了。有的人，由于身体原因不得不放弃健身。有的人，由于懒得动，所以就放弃了。总之，放弃的原因五花八门，坚持不下来的理由十分充足。
但是，坚持上瘾的人理由只有一个，因为喜欢。喜欢完美的身材，喜欢撸铁的酸爽，喜欢自律的生活，希望自己的身体健康，给家人一个安全的港湾。
二，健身几年后，停止健身，刚开始可能非常不适应，慢慢地可能会发胖，身体机能下降。
生活习惯的改变，会让人有点措手不及，长期坚持健身的人，一旦停下来，会感觉非常难受，浑身不舒服。因为你已经习惯了，健身的节奏，甚至有的人会闷闷不乐，得抑郁症也是有可能的。能坚持长期的健身，说明非常喜欢，你说让一个人突然不让做非常喜欢的事情，能不抑郁吗？
‘
再一个，人一旦突然停下来，会非常容量发胖，体重又反弹了，一下回到解放前。所以，坚持住才是硬道理。
【2】、来自网友【老胡爱运动】的最佳回答：
常言道：”
21 天可以养成一个习惯”
，长期健身的人，一般健身都已经成了他生活的一部分，也是他的一种习惯，基本就会长期坚持下去了。
老胡本人系统健身已经差不多 4 年了，在这 4 年当中，开始的时候是非常难以坚持的，也有过暂停的时候。
但是经过几年的坚持，现在已经完全变成了一种习惯，就像每天吃饭睡觉是一样的，一天不锻炼，浑身不得劲儿。
在老胡身边，有很多的朋友都已经坚持健身很多年了，每天健身，对于他们来说就是生活的一部分，并且即使出门在外旅游或者出差的时候也会寻找机会健身。
至于健身很多年以后，如果突然停止健身，那么身体会有哪些变化呢？在老胡身边的例子中，有一些人体脂会变得非常高，体重非常大，重新又变胖了，这可能是大多数停止健身的人的共同变化。
同时，随着力量训练的停止，肌肉量也会逐渐的减少，心肺耐力会逐渐下降。
有些天生体脂就比较高的类型人群，可能会变得比以前更胖，因此建议大家，还是要坚持健身。
如果有不得已的情况，必须要停止健身，那么也要在饮食上控制热量摄入，尽量减少体脂增长。
我是老胡，我爱运动，
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