关于问题坚持跑步能给你带来哪些好处呢？一共有 4 位热心网友为你解答:
【1】来自网友【梦幻花猫 t3】的最佳回答：
跑步的好处很多，我个人觉得最直接的好处就两点：一是能增加肺活量，提高心肺功能；二是可以消耗掉多余的热量，利于减肥，防止三高等基础性疾病。其他的如促进身体新陈代谢，增强身体抵抗力，可以延缓衰老等等，众说纷纭，都有一定道理，就不一一列举了。
只要运动，就能受益。除了跑步，其他各项运动都有一定的好处，选择适合自己的运动最好。就以我自己为例，我是喜静不喜动，特别是不喜欢剧烈的活动，像跑步、篮球等活动都很少参加。平常坚持每天走步，还办了个游泳健身卡，有时间就去游泳、健身。
总之，无论什么运动，关键在于长期坚持，坚持到底就会获益。我运动，我快乐！走起[加油][加油]
【2】来自网友【跟娃】的最佳回答：
跑步最大的好处是维持身体健康，使身体能够长时间的保持在一种最佳状态。比如椎间盘突出等，医生说不能不活动，不活动肌肉无力，肌肉无力椎间盘就容易出现症状（有病），不活动有病还容易日见余下，越来越严重。但是活动量还不能过大，过大了肌肉疲劳也照样容易有病出症状。所以不能过闲，也不能过劳，活动逐渐过度到适度跑步是最佳状态，要保持这种状态就需要每天或者隔天及隔几天的跑步，跑步是对身体状态的维持，跑跑走走，走跑结合调配，保持身体不受疾病的拖累，提高生活指数。。
【3】来自网友【聪慧清风 SJ】的最佳回答：
说说跑步一年来我身上的变化，体重上虽说没有十分显著的减少但是体型确实好了很多，还有多年遭受的胃病慢慢感觉也有了明显的改善，体力上以前走上几公里就不行了，现在走上半天也没有丝毫问题，还有就是明显的睡眠质量比以前好了太多……
【4】来自网友【爱随拍的太原小伙】的最佳回答：
我平时也跑步，个人认为跑步给人的好处可以从两个方面来看：
第一是体能上，常规的慢跑可以锻炼人的心肺功能，增强人的体能，比如在坚持锻炼后，逛街走路多了也不会特别累；
第二就是精神状态上，在你长时间对着电脑办公，压力大，眼睛累的时候，跑步一会儿，出身汗，会让人觉得神清气爽，对自己的精神状态是一个很好的调整。
