关于问题请问晒背对身体哪些好处？一共有 5 位热心网友为你解答:
【1】来自网友【狗狗的冬天】的最佳回答：
晒背具有促进钙吸收、预防感冒、舒缓疲劳等好处，一般晒 15-20 分钟为宜。
【2】来自网友【自在的幸福苹果】的最佳回答：
一直看到这样的消息。三伏天晒背补阳气补钙。于是我也加入晒背的队伍。每天早上九点开始。晒背半小时。这个点的阳光暖和舒服。又不会像下午那么猛烈。顺便把手关节和膝盖都露出来晒。确实舒服。因为一直有关节冷的痛。几天晒太阳下来。关节改善好多。但是背和手臂晒黑了好多????。只要健康。黑就黑点吧。友友们记得一定带上大檐帽子哈。别把脸晒黑了。毕竟女人都喜欢自己白。。。
【3】来自网友【刘 480909 厚德载物】的最佳回答：
我是七十多岁的老年人，阳虚体质，喜热怕冷，穿衣服比别人早或晚一个⺝。自从前年开始，听说三伏天晒背有好处，能缓解病情，补钙和防止骨质疏松，即开始晒背，不仅三伏天晒，春秋冬天有机会就晒，确实效果不错。
晒背，要选好时间，三伏天，上午八到十点，下午四到六点。春秋季，上午九点到十一点，下午三点到五点。冬季，上午十到十一点，下午两到三点。
每次晒半个钟头为宜，最多晒一个钟头。要头戴大沿帽，坐在登子上，还要做好防护措施，带着温水杯等。
坚持了三年，确实感到晒背有疏通经络，增温去寒，强壮身体的作用。
为了防止寂寞，我还带着手机，边晒背边欣赏歌曲，好不快哉！
【4】来自网友【玥儿奶奶 WH】的最佳回答：
背部为膀胱经循行线，举一身之阳气。全身各脏器俞穴集中于此。晒背与艾炙有相似之处。都是通过热能驱祛身上的寒湿，出汗排毒。除此之外，日光浴还可以加强钙的吸收。扶阳助眠。
但晒背一定要选择好时间段，夏天在早，晚阳光温煦时。背朝阳光，在行进中进行，并做好防护。适时补水。时间不宜过长。以本人感觉舒适为宜。
晒背也不是每个人都适宜，对于阴虚火旺，本身就一身热症的人是不太适合的。对身体虚弱的人也不适宜。
总之，任何锻炼方法，适合自己的才是最好的。切不可人云亦云做自已无法承受的锻炼。这样会适得其反，不仅对身体无益，还会损害身体健康。
【5】来自网友【闫心语】的最佳回答：
晒背的好处有很多太阳光能促进钙吸收，舒筋活血，祛湿排毒，中老年人骨质疏松的最适宜晒太阳，孕妇、小孩子都是晒太阳最好的补钙方式。
晒背也有时间段，早上 8 9 点的时候，下午 4 5 点，是最佳的时间，晒的时候最好戴大檐帽，必定人人都有爱美之心，也不能晒的时间太长，有半个小时就可以了。晒背也因人而异，不是人人都可以。
