关于问题坚持 2 个月，每天跑步 45 分钟，为什么肉变软了人没瘦？一共有 5 位热心网友为你解答:
【1】来自网友【骑着宝剑飞】的最佳回答：
【科普】热量缺口！热量缺口！一定要注意热量缺口。
如果想要瘦，那就一定要注意热量缺口，只要有热量缺口，就一定会瘦！
另外瘦不瘦不要看体重，要看体脂率的。
【2】来自网友【高速路上狩猎的蜗牛】的最佳回答：
作为一个夜跑快十年的跑步爱好者，很明确告诉你，不是肉变软了，也不是没瘦，这是刚开始跑步的一个必然要经历的过程。坚持跑步，短期内体重掉的不会很厉害，但那段时间是身体塑形的变化很大，肌肉会增长，脂肪会挤压，肉变软了是脂肪在变化，没瘦是肌肉在变化，只要你能坚持，约束自己的饮食，瘦下来绝对是时间问题。
【3】来自网友【仙锅 668】的最佳回答：
跑步瘦全身。你所说的肉变软了其实是指皮下顽固性脂肪在软化。。。接下来就是消失，坚持就是胜利，加油
【4】来自网友【保哥 549】的最佳回答：
脂肪持续减少，皮肤就松弛，感觉软，实际肌肉增加了，体重可能不会降低，外观会越来越苗条，坚持跑下去[加油]
【5】来自网友【来日正长阿威】的最佳回答：
你能坚持两个月已经很不错了！如果你想减重就继续下去！因为好不容易长身上的肉是没那么容易掉下来的！相信你坚持跑两个月的步一定认识很多喜欢跑步的朋友吧！既然开启了健康的生活模式，我建议你继续坚持下去！相信我你能坚持一年会给你带来你想象不到的结果！我最近也在跑步减肥！每天运动四十分钟！比你还少五分钟呢！我的目标是减重五十斤！有视频为证！我们一起加油吧！下图是我今天运动记录！
