关于问题胃不好，饮食习惯有什么需要注意的？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【中医脾胃王淑斌】的最佳回答：
很简单，分两步看，第一是怎么吃，第二是吃什么。
关于怎么吃有以下几点：1.你吃饭不要着急，不要太快，充分咀嚼让食物在口腔里进行第一道消化，是减轻胃负担很直接的办法。
2.烹饪方式的改变：可以改变以下烹饪方式。把油炸改成水煮，把烧烤换成清蒸。喜欢吃煎蛋的话，可以改成水煮荷包蛋，这种相对温和的烹饪方式不但能让食物营养得到保留，对于胃的消化和吸收也有帮助。
3.食物的温度和寒热性质：能吃热的就不吃凉的，这是养胃的不二法则，中医认为消化的动力依赖于阳气的推动，而寒凉的饮食直接入胃，会直接伤害胃阳，导致胃消化功能的削弱。
但是需要强调的一点是：吃热的东西不是吃烫的东西，烫和热是两个程度，过犹不及，吃太烫的食物会灼伤食道和胃粘膜，也是导致癌变的一个重要诱因。
关于吃什么养胃，很多人都在讲，我就单独讲一下哪些不建议胃不好的人吃吧。如果不避开这几种饮食，胃很难养好。
第一就是饮酒，有胃病的人，胃不好的人，不建议喝酒！别再问我“就喝一小口行不行”的问题了，你想养胃，就不能喝酒。白酒啤酒都不行。
第二是尽量避免腌制产品和味道过于厚重的食物，比如腊肉腊肠，比如腌咸菜。制作周期越长的，味道越咸的，胃不好的人越不建议吃。
如果以上几点做好，在配合上对症的用药治疗，对证的针对改善，胃会逐步的养好的。
【2】、来自网友【中医洪惠玲主任】的最佳回答：
肠胃不好的人一定要看完，很难再找到了建议收藏。
胃肠健康
胃不好的人，平时一定要注意这些。
1、不吃过于生冷寒凉的食物
如很冰的冷饮，海鲜，生食等。食物没有煮熟的情况下不要摄入，因为没煮熟的食物容易有细菌滋生或者寄生虫入侵，摄入后对消化系统功能不利。
2、不吃辛辣刺激的食物
刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
3、少吃腌制食物
这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物质，不宜多吃。
4、少饮用酒、咖啡、浓茶等饮品
酒、咖啡、浓茶等对胃有明显刺激作用的饮品必须格外注意，尽量少饮用。
5、规律饮食
这对维持胃肠功能,保持其工作的规律性是十分重要的。饮食适可而止,常处于不饥不饱的状态,是养生的基本准则。
6、细嚼慢咽
这样做可以减轻胃肠负担，对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有一定的保护作用。
7、不要暴饮暴食
经常暴饮暴食，短时间内大量摄入食物，吃太饱的情况下不只是容易发胖，还会让胃部消化负担加重。
8、不要吃太烫的食物
食用过热食物，会导致胃粘膜的损伤、出血等现象发生。而长期食用过热食物，会导致胃部反复受到伤害，也极容易引发胃溃疡、胃黏膜粘连等问题。
我是中医洪惠玲，就职于中国中医科学院西苑医院（北京公立三甲医院），从 1976 年毕业后参加临床工作至今，从医四十余年来，积累了丰富的临床经验。
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