关于问题轻度高血压该如何缓解？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【草根药师】的最佳回答：
很多人谈到高血压就色变，谈谈我自己的经历，之前背了个 24 小时动态血压，高的时候在 160，低压 100 左右。
咨询了医生，建议我吃点降压药，我吃了一次卡托普利，降压的确很快就降下来了。
但是我有点不想吃西药，想试试中药，学以致用，相当于拿自己实验吧！
记得那时候晚上睡觉的时候，感觉心脏会突然跳动几次，睡得也不太好。心烦，尤其是午觉过后，那个潮热特别难受，真的是五心烦热，鼻孔出气都感觉有点热，脉细数。
我想这正是六味地黄丸的症状，本来我不太喜欢吃药，但是想想还是得要吃药了。，后来买一盒六味地黄丸，吃了一瓶，感觉好多了，有时候走到药店去量了下，也没看到血压高。
所以证实了血压高只是表象，问题出在五脏六腑，比如有些人肝火旺，有些人肾有问题等等都可能引起高血压。因为代谢和排泄一旦有问题，血压就有可能增高。
不是太高，首先建议通过生活方式去改变！
【2】、来自网友【李博士和你谈健康】的最佳回答：
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题主所说的轻度高血压是指血压略高于 140/90mmHg 吗?如果这样，一般都可以通过饮食控制、生活习惯改变和运动而达到正常。具体做法如下：
1.饮食控制，包括限盐、限糖，减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，一天不超过 6g 盐，尽量不在食物中额外加糖，不吃添加糖的食物如蛋糕、饼干等；少吃或尽量不吃动物油和肥肉，适当吃瘦肉，也要控制量。多吃水果、蔬菜和全麦。
2.改变不良习惯，主要是指吸烟喝酒，要戒烟，酒最好戒掉，如果不完全戒掉，要严格控制量，每次不超过一杯(白酒、红酒、啤酒都是根据酒精量，每次不超过 14g)，每周不超过 3 次。
3.控制体重，如果 BMI>25，要适当减轻体重，如果有腹型肥胖，也要控制腹围。
4.运动，每天中等体力运动 30-60 分钟，有助于控制血压。
5.管理其他慢性病，如高血脂、糖尿病等。
6.如果有睡眠障碍，治疗睡眠问题。
7.避免过度焦虑和精神压力。
如果能做到以上几点，轻度升高的血压完全有可能不用口服降压药降到正常。
