关于问题请问慢跑步 40 分钟，和快走 40 分钟，哪种减肥效果会更好？一共有 5 位热心网友为你解答:
【1】来自网友【影响力论坛】的最佳回答：
哪个更好，中西医态度截然相反！
西医认为跑步可以延长寿命，钟南山院士曾说过：“科学的跑步可以提高 20%的寿命！”
中医则认为跑步伤身，比如大汗淋漓的跑步对肝的损害比喝酒伤害更大，并且中医认为秋冬少出汗为宜，如果冬天跑步伤害最大，所以中医提倡健走，特别是不能气喘吁吁！
钟南山每日锻炼，虽然八十多岁，但中气十足，根本不像一个 80 岁的老人！
张至顺道爷提倡散步，特别是月光下独行散步，张道爷活了 104 岁，预知时日！
至于那种更有说服力，看自己选择了！
【2】来自网友【马首是瞻】的最佳回答：
我隔天慢跑 40 分钟到 50 分钟，配速 7 分钟，以前每天快走，配速 9 到 10 分钟，走 40 分钟。现在我感觉无论快走或慢跑对减肥都没啥效果，体重真没降下来，可能型体看起来多少有点削瘦
【3】来自网友【卫兰 1344540412679】的最佳回答：
请不要每天都跑，跑一休一或跑二休一，跑休可以健走。可吃点软骨素氨糖钙试试，有可能缓解疼痛。
【4】来自网友【拼搏人生 oVnl】的最佳回答：
快走与慢跑，慢跑会好些，但饮食方面必须控制好，尤其是晚歺，如果放任自己，那无论你怎么跑都没有效果，[作揖]
【5】来自网友【被你关注是我的荣幸】的最佳回答：
两者选一，那当然是慢跑；如果想要减肥效果更加明显，那就管住嘴、迈开腿～
