滋阴补血对女性来说有多重要？

关于问题滋阴补血对女性来说有多重要？一共有 2 位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【生活道】的最佳回答：

生活道公益健康认为，滋阴补血对女性太重要了。

一是女性月经的影响，每月都会阴和血有一定的丢失，所以补阴血很重要的；

二是女性担负着很重要的社会责任呢，孕育胎儿，哺育婴儿等，也需要大量的阴和血啊！

三是祖国医学讲，男性属阳，女性属阴，女性日常消耗阴和血会更多些的，所以一定注重补阴和血的啊；

四是常常听到一句话“女人是水做得”，阴和血中，水是其中最重要的一部分，水具有多种生理功能，是人体组织的主要成分，参与人体内的新陈代谢，维持体液正常渗透压及电解质平衡，还具有调节体温和润滑的作用。水摄入不足或过量都会对机体的健康产生影响。

尤其更年期女性更要注意补阴和补血的，因为更年期女性主要是阴虚燥热的，这个时候滋阴补血，会让虚火消除掉的了。这个季节是秋季，秋燥也很严重的，这个时候男性女性都要注意滋阴润肺的。

就说建议大家这个时候吃点滋阴补血的健脾的食物吧，如核桃、枸杞、黑芝麻、龙眼肉；菠菜、山药、榛子、牛肉、葡萄、大枣、小米、南瓜、胡萝卜、百合、银耳、木瓜、阿胶等等。

适量运动，作息规律。

【2】、来自网友【李爱琴营养师】的最佳回答：

滋阴补血对于女性来说确实很重要，毕竟女性天生爱美，一旦没有了水润的颜面，荣光不再换发，是女人们非常焦虑的事儿！

滋阴，从中医角度来说，是滋润阴液，阴液是指一些津液、血液、汗液等水液部分。女性为什么要滋润阴液，首先，女属阴，如果女性的阳过盛，阴就会不足，阴不足就会导致皮肤干燥、暗沉，没有光泽，且心烦意乱，身体燥热、易发火、易失眠等，也就是我们所说的阴虚，阴虚是女性常有的体质，当阴虚出现时，女性会衰老加速。

补血，从中医角度来说，主要是通过调理脾的运化以及肠胃的消化吸收功能，增加五谷精微进入身体，将有营养的部分输送到全身各器官，而得到滋养。女性如果脾胃不好，那么气血的化源就会不足，引起气血衰弱等。而气血不足，女性很容易出现血虚、循环不畅、通常会表现在皮肤、脸上，比如面色晦暗、色斑、口唇发暗、眼睛浑浊、脱发等等。

由此可见，滋阴补血，可以说是女性大半生的课堂。