关于问题经常锻炼可以降低血脂吗，为什么？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【张之瀛大夫】的最佳回答：
随着我国经济的巨大发展，我国全民生活水平的大幅度提高，越来越多的人发现自己血脂高了，这是一个普遍现象。形成这种现象的愿意很简单，以前可能我们一年才能吃一次的美食，现在我们每天都能吃，而且不限量，随便吃。当吃再也不是国人担心的问题的时候，问题就出现了，我们吃的美食太多了，血脂高了。
当然，对于大部分高脂血症患者来说，经常锻炼一定是可以有效降低血脂的。这里之所以这么说大部分高脂血症患者，是因为现在大部分高脂血症患者都是因为长期大量摄入美食，缺乏运动导致的。这种患者只要控制住嘴，同时加强运动，血脂都是可以改善，有些人甚至可以恢复正常。当然，之所以说大部分人，是因为有一小部分人血脂异常可能跟基因异常有关系，这种人就不能简单的只是通过加强运动来改善血脂了，可能需要更多的治疗手段。
放下这小部分患者不说，现阶段大部分高脂血症是可以通过改善生活方式，尤其是加强运动来控制的。希望那些血脂已经发生异常的朋友们，看了今天的文章之后能够有所收获，能够通过加强运动，改善自己的血脂水平。
【2】、来自网友【问上医】的最佳回答：
经常锻炼可以降血脂。血脂通常包括低密度脂蛋白，高密度脂蛋白和甘油三酯。而定期的运动锻炼可以有效降低血液中甘油三酯水平，并且经常锻炼还可以提高人体的抗氧化能力，清除过多的氧自由基，减少脂质斑块在血管壁的粘附，降低血栓的发生风险。
经常锻炼可以降低甘油三酯水平
我们常说吃的多容易发胖，其实就是吃的太多，食物经消化后释放的多余能量以甘油三酯形式储藏，堆积成大量脂肪，就会变胖。而定期的运动锻炼，可以消耗热量，从源头上减少甘油三酯的生成，从而降低血脂。
经常锻炼可以减少血脂对血管壁的粘附
随着年龄的增长，机体对氧自由基的清除能力越来越弱。而氧自由基可能会对血管内皮造成损伤，引发炎症反应，受到损伤的血管内皮，更容易使脂质斑块粘附上来，形成粥样硬化斑块。
定期的运动锻炼能提高人体的代谢水平，增强对氧自由基的清除能力。即运动锻炼还可以通过降低体内氧自由基水平，来降低高血脂对人体的危害，降低血栓的形成风险。
运动锻炼要注意些什么
要根据个体的自身健康水平，来选择合适的锻炼方式。如老年人更适合散步、做操、打拳这类温和的运动。而且运动时间也要有所注意，老年人习惯早起，也喜欢晨练，但要注意室外温度，气温太低容易着凉，而且如果早晨有雾也是不适宜的。其实下午四五点是最适合锻炼的时间，这个时间段空气质量较好，还有阳光照射，有助于钙的吸收。
