早晨醒来双手发胀，握不拢，几分钟后就正常了，是怎么回事？

关于问题早晨醒来双手发胀，握不拢，几分钟后就正常了，是怎么回事？一共有 2 位热心网友为你解答:

随着年龄的增大，慢慢地就有很多人会发现，手指的动作不那么精细了，还有些人早晨起来的时候会出现双手发胀、握不拢的症状。但是活动活动，又能够改善，这到底是什么原因呢？下面就来了解一下。

1、骨关节炎

骨关节炎是一种退行性疾病，随着年龄的增长，关节软骨开始老化和退化，骨关节炎是中老年人的常见病。

冬季是骨关节炎的高发季节，寒冷的天气容易加重病人的疼痛症状，关节僵硬、疼痛、肿胀和活动受限是骨关节炎的特征。骨关节炎引起的晨僵持续时间相对较短，通常在几分钟内缓解，一般不超过 30 分钟。

2、骨质疏松

骨质疏松是大家都熟悉的一种病症，据相关调查显示：女性发生骨质疏松的危险要大于男性，而女性发生骨质疏松的平均年龄要在 59.8 岁，绝经期也比较常见。

在患上骨质疏松的前期，患者通常会出现全身性疼痛或者是身体某个部分的负荷，突然之间加重，甚至影响到日常生活的话，便极有可能是骨质疏松。

如果你经常在早上出现两种手指僵硬发胀，并且各个手指关节活动范围受到限制的话，那么就要注意了。要及时去医院做下相关检查，处于骨质疏松高峰期的人群更要注意。

3、脾胃虚弱

脾胃虚弱的人在常生活当中会出现早上醒来双手发胀、发紧，握不住拳头，同时并伴有浑身无力、食欲降低等症状。所以这类人群在日常生活当中应注意及时调整饮食结构，以便起到缓解手脚发僵的症状。

4、腱鞘炎

我们的肌肉都是附着在骨头上，长条形的肌肉都有个肌腱，就是我们平常所说的“筋”，关节的不断的活动是要靠肌肉带动的。肌腱由腱鞘包裹着，就是为了减少摩擦和劳损，但如果过度的使用、反复摩擦，也会出现劳损、炎症。

比如有些人不停地用食指、拇指刷手机屏幕、打字就都可能出现腱鞘炎，有些工作机械重复用几个关节，肌肉劳累，出现酸、胀、僵硬等感觉，并且可能有疼痛。

5、颈椎病

顾名思义就是颈椎间盘突出或者椎管狭窄，压迫到臂丛神经导致的手部出现症状，压迫神经以后会出现远端的血液循环差。

于是会出现双手的发胀，握不拢，当你活动一会，颈椎压迫神经的症状缓解，远端的血运流畅一些，症状就会缓解。

①转动手指

一般情况下如果手指关节出现了疼痛的症状，这个时候就可以用其他手指辅助转动疼痛的手指关节，这种按摩方法非常简单。而且还能有效缓解关节疼痛症状。但这种按摩方法需要长期坚持，才能够起到缓解病痛的效果。

在转动疼痛关节的时候，可以先顺时针转动几分钟，然后再逆时针转动一会，这样才能有效缓解疼痛感。

另外，也可以用关节疼痛的那只手握住网球，然后用力缓慢地旋转手部，这样可以有效刺激关节疼痛部位，进而起到缓解疼痛感的效果。

②握拳

当手指出现胀痛的时候，可以通过握拳这个小动作进行缓解。但要注意力度不可过大或过小，以自身承受为主，握拳的频率不要太快，一分钟达到握拳 50 次左右即可。

握拳的目的是缓解手指，让手指达到放松，肌肉达到舒张。重复这个动作 2~3 分钟，便可以缓解胀痛的问题。

③夹圆珠笔

除了拇指与食指间的缝隙外，其他指间可以个夹住一支圆珠笔，然后用另外一只手握住夹有圆珠笔的手的指间，缓慢用力将其靠拢，坚持 3 秒后即可放松，每天进行 7-10 次为佳。

如果手指感到明显疼痛，则说明该动作有效。建议从较细的圆珠笔开始夹，然后可视情况逐步换用较粗的圆珠笔。

④注意气温变化

及时添衣保暖，避免膝盖、关节处受到寒气的入侵。除此之外，要尽量避免洗冷水澡，尤其是在夏天，应用温水代替冷水，能起到保护关节的作用。

可能谈到早晨醒来手会发胀，多数人考虑的是颈椎问题，这里讲一下，出现这个症状表现，可不仅限于此，或者说更多的时候并不是来源于颈椎病，也可能是网球肘、胸廓出口综合征、冈下肌区域劳损等。

一般来讲，我们两个手的感觉极少数会对称，一般都是一侧有症状，也有的人一侧轻一侧重，如果是双侧对称，那么我讲的下面问题可能不成立，一般都是极少数会对称的，慎重的去看待问题，缺乏当面诊断，仅供推测！

1.网球肘

晨起的时候，手会发胀，如果没有其他症状，应该先考虑是否存在前臂伸肌群损伤，也就是网球肘，一般是夜间会存在手麻手胀，起床的时候握拳有无力感，活动一下就恢复症状，这个还是相当典型的。
处理方式也较简单，是可以自己解除的疾病，可以用一个按摩球放在墙壁与痛点之间，以疼痛感觉舒服的力度按摩，每天一次，每次 5 分钟左右，随着按压痛点的消除，这种症状就会随之解除，一般 1 个周左右。

2.颈椎间盘突出症