关于问题强筋骨与养心性，谁更利于养生？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【国国啊哥哥(提问者)】的最佳回答：
单纯强调生命在于运动，或者强调生命在于静止，都是不正确的。运动和静止就相当于一个人的“阴”和“阳”，一阴一阳谓之道，运动和静止二者不可偏废，我们需要找到它们的平衡点。
从自然界生物的寿命来来看，凡是经常剧烈运动的，它们的寿命都短，比如老鼠、野兔。相反，凡事喜欢静止的，它们的寿命相对都较长，比如乌龟、鹤。总体来说，心跳越快，寿命越短，心跳越慢，寿命越长。
一种理论认为，所有人的“生命能”都是有限的，因此生命能消耗的速度就决定了人的寿命长短。因此就锻炼的功效而言，笑比跑步会更好。懒散对人脑也有好处，因为锻炼和紧张会使身体分泌激素氢化可的松，该激素损害脑细胞，并导致记忆力丧失和早衰。
另一种理论则认为，所有人的“心脏能”都是有限的，因此心脏搏动的频率也就决定了人的寿命长短。人的生命活动是由心脏控制的，但是作为肉体的心脏和人体的其他器官一样都有其特定的和固定的活动年限，而不会无休止地运行。研究证明，所有哺乳动物的心脏都有其固定的搏动次数，而它们在死亡之前的心跳总数一般也都可达到近 10 亿次。平时总是在做激烈运动者，或者那些总是人为地让自己的心脏保持高频率的跳动者们则完成心脏理论搏动极限的速度就快，其寿命就会缩短。英国《星期日电讯报》就曾号召：“想长寿？那就放弃健身，把脚放平休息吧”。
运动让身体强壮，人体抵抗疾病的能力增强，但是过量运动会使人的寿命减少。
【2】、来自网友【欣欣教师】的最佳回答：
强筋骨与养身心是最近几年养生热潮出现，养生专家提出的观点。这些观点只是根据“推理”，而不是那一个“长寿人经验之谈”。
根据记者对某些长寿老人的采访，多数长寿老人与“生活环境”“适当运动”“与世无争的心态”有关。所以，现在又出现了城市富人到偏远山区建房，种菜，亲近自然的一种新型养生
强筋骨的观点没有错。它是“生命在于运动”的另一种种说法。生命在于运动是科学的。运动可以强筋骨。运动员，表演艺术家一个身体粗矿，一个身体纤柔，都是坚持运动锻炼的结果，由于职业要求，他们运动过“量，”目前没有见到他们比平常人寿命更长的消息。
强筋骨的观点，提倡多运动，目前在退休老人中出现的早晚跑步，竞走，給自己制定运动达标时间，数量。看来很好，但是有“运动过量”，隐藏隐患。
养心性的观点也没错。乌龟长寿百年，猴子寿命不长，是提出这个观点的理论依据。自古以来，寺庙和尚，尼姑的寿命较长。就是因为他们静养，素食，少思寡欲，生活在大山高空，有点与世隔绝“修心养性”是长寿密阕，
我个人观点，不是单选。而是这两种养生方式的“中和”或者说是“两者兼顾”。視年龄段，視个人体质决定“动静结合”的养生方式。
刚退休，加入养老队伍，不能跟 70，80 岁相比，要运动多一点，静养少一点，70 岁可以两种量各一半。到 80 左右，动少静多。这些都要根据个人体质“选择”决定“量”的大小。
还是一句老话好：一切从实际出发。
