关于问题70 后的人身体各机能下降，因此而产生恐慌正常么？该怎么办？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【沧海人间】的最佳回答：
70 后的我虽然嘴上不承认老了，可身体各机能下降，感觉不服不行，有和我一样恐慌的么？
恐慌是不可避免的，但是，我们还是要和衰老“斗”下去！
一．70 后，处在这个社会最困难的年龄阶段。
70 后的人，77 年、 78 年、79 年出生的，身体的机能开始下降，一些疾病开始出现了；70 年、71 年、72 年出生的，除了出现的身体疾病之外，还处在工作、生活交困的阶段（国外有研究表明，48 岁是人生的最低谷）；上有老、下有小，70 后其他年龄的，也好不到哪里去！
二．恐慌成为 70 后不可逃避的事实。
感知和经历了过去四十年中国大发展的我们这一代人，转眼间，竟然开始“老”了，虽然还有些不甘于接受现实，但是身体各项机能的下降，明显让我们感受到了“心有余而力不足”。
想到日渐年迈的父母，或者想到已经早早过世的父母，再回过头来，想想需要大力“投入”的孩子，或许半夜醒来，就难以入睡。没有恐慌，肯定是瞎话，不同的人，恐慌的程度，不一样而已。
三．作为 70 后的我们，该怎么办？
1.坚持锻炼，抵抗衰老。
不管是预防各种疾病，还是“甩掉”各种疾病，最有效的办法，就是坚持锻炼！快走、慢跑、跳绳、游泳、健身操、动感单车，这些有氧运动，可以减肥，可以提高心肺能力；卧推、深蹲、硬拉、引体向上、俯卧撑、卷腹，这些无氧运动可以增加肌肉，可以强化骨骼，让我们活得尽量“年轻”一些。
2.吃好、睡好。
70 后，身体透支不起了，做任何事，要悠着点，该吃的吃，该睡的睡。吃饭，要多吃含高蛋白的食物、含膳食纤维的食物，睡觉，要保证七小时左右，能晚上十一点睡的，不要往后推，午饭后，能睡的，也睡一会儿，这些都可以让我们的身体保持一个尽量好的状态。
结束语：冷暖自知，作为 70 后，自怨自艾是没有用的，我们需要认清自己的身体现状，开始和衰老长期“斗”下去！70 后，一起加油吧！
【2】、来自网友【线子架子和面子】的最佳回答：
73 年，四十有八，老婆和我同岁。儿子高三，还有一个女儿八岁。老爹老妈七十好几，老岳父年近八旬。真正的上有老下有小压力山大时期。
每当谈论到这个问题，都有很多老铁们参与进来，同龄人，有同感，人生路走了一大截，都是感慨万千啊！疫情期间，有个帖子谈到 40 岁，我还乐观的说了一大堆废话，鼓励 70 后的老铁们保持良好心态，不服老，顺势而为，努力再大干一番。
复工以后，到班员工了了，只好自己想办法，大干快干加班干，早出晚归，挺着再挺着一直给自己打气。我们传统媒体的，本来就有点尴尬了，加上疫情，更别说啦！不想到了五月末突然心口好痛，到医院检查，心肌梗塞，心中一万只吊桶打水，乱乱七七八八糟糟透了。医院动员做手术放支架，我犹豫了三天三夜，我不甘心啊，我不甘心自己就这样，成了一个安上了支架的废人，干啥都小心翼翼，酒不敢沾，山不敢爬，不停的吃药不停的养护，活在别人同情的人目光里！
好哉，现在手术水平高，没有痛苦，无需麻醉，只是我的心脏血管里多了两个金色的圈圈吧？啊哈哈。
感谢家人的陪伴，感谢亲朋的问候，也感谢郑州五院的医生，护士，在关键时刻，是您们给了我好多信心和鼓励！
七月份开始正式上班，至今身体状况良好，请朋友们勿念！我三弟鼓励我说:哥，不要怕， 以后注意，从此以后身体会更好！我好感动！
