关于问题烟龄 15 年，糖尿病 5 年，每天两包烟，该如何成功戒烟？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【文岩 724】的最佳回答：
戒烟没有特殊的办法。全凭毅力！！
我 1966 年开始吸烟，旱烟、卷烟、纸烟、水烟都抽。由于工作的原因，二人 24 小时抽一条简装金丝猴。一般都是拿上笔就烟不离手，且地上没烟头（一支烟快抽完的时候就接到另一支烟上）。
1990 年我左下肢疼痛难忍，省医院大夫诊断为脉管炎前兆。告知：戒了烟就好了；不戒烟就等着截肢。
我不怕死，但我怕没腿。于是，下决心戒烟。
我是 1992 年阴历正月十六宣布戒烟的。从那时起到现在，没抽过一口烟。
戒烟十分痛苦。刚开始白天还好混，晚上最难熬，整夜整夜的睡不着觉，就在院子里转，转累了，回屋睡一会儿，想抽烟了再出去转。持续了大概一个月，慢慢的就习惯了。
我想，都说烟不好戒，我不是戒了吗？其实真正的考验还在后面呢！
这之后，多则一两个月，少则几天，就有抽一口烟的念头，这时是最关键的，千万不要有侥幸心理，你只要抽一口，就前功尽弃了。
就这样，我用毅力和自己斗争，战胜了自己。
一晃十年过去了。本以为再不会有吸烟的欲望了，哪知，考验还在继续。2001 年，老伴去给女儿看孩子，家中剩我一个人，加之工作上有诸多不顺，抽一口烟的念头又时隐时现的向我袭来。我只能故技重演，漫无目的地满街乱浪，浪累了，回家倒头就睡，实在不行，喝上二两白酒，晕晕乎乎的睡到天亮。
直到 2005 年以后，我才真正的不想抽烟了。现在，我尽量避开抽烟的人，因为确实闻不了那股味儿。
我给你的忠告：做一个言而有信的人，没你干不成的事。
【2】、来自网友【狼哥看新闻】的最佳回答：
本人 22 岁开始抽烟，烟龄 8 年，戒烟是一天两包，现在已戒烟两年多！
以前有戒烟的想法，坚持了几天，就放弃了，放弃之后，烟瘾倒是越来越大了！尝试过戒烟产品，一点用都没有，建议你也不要再尝试了！
我是怎么戒下来的，个人觉得最至关重要的一点，就是去充实自己的生活，养成规律的作息习惯！现在说说我的戒烟历程:
2015 年，我突然想减肥了，然后买了一堆运动器械，开始了自己的运动生涯！运动不是随便说说的，那时真的是下了大力气，早上徒步，晚上骑车，一周频率不低于 5 次！通过运动，我充实了自己的业余生活，规范了自己的作息时间，磨炼了自己的意志力，这对后续的戒烟产生了很大的帮助:
1.有氧运动本身有利于缓解戒烟的痛苦，效果很明显！
2.业余时间给了运动，就没时间寂寞空虚冷，聚会应酬，这就能少抽很多烟
3.把自己弄累了，一觉天亮，哪有空想烟？
2016 年 3 月，我突然想戒烟了，受运动软件的启发，找到了一款戒烟软件-戒烟军团，不是在打广告，打卡，记录，找一群有同样目标的人，事半功倍！于是我就开始戒烟生涯（我还买了一堆口香糖，瓜子等）！
最初的目标是用一个月的时间，把两包的烟量减少到 10 根，坚持了三天，受不了了，抽完一根就盼着抽下一根，这样挨时间好难受，索性就硬戒，一根不抽～
重新设定目标，重新开始打卡，烟瘾犯了，就吃口香糖吃零食，多喝水等各种方式转移注意力，尽量远离吸烟环境！其实大多数人，凭借自己的意志力，扛一到两个星期是没有问题的！
第三个星期开始（因人而异）各种不良反应，例如口腔溃疡等等，尼可丁依然在作祟，而人心里又慢慢的放松警惕，以为抽一根没事，只要你抽一根，基本可以宣告失败，所以必须坚持，转移自己的注意力！
早上起床多喝白开水，做些家务或者出去活动活动，然后去上班，上班不要打诨，分内分外的都做，不要让自己空着，下班了出去运动运动，累了就回家睡觉！一定要告诉所有人，你戒烟了，让他们监督你，谁劝你抽就翻脸，刚开始肯定有人嘲笑你，但你成功了他们会佩服你的！
大概一个月后或一个半月以后，基本上赶紧不到对尼古丁的依赖了，但是并不意味着你成功了，戒烟最痛苦的是心瘾，有时候看到别人抽烟就想小孩子看见棒棒糖一样，馋死，这个阶段才是最考验人的！
这个时候，打卡的作用就体现出来了，已经坚持打了三四十天了，你甘心放弃？你看到一起戒烟的人，还有那么多人在坚持，你能就这么认输了？你身边的人都知道你在戒烟，而且戒了这么久，放弃了会不会被笑话？用心理暗示对抗烟瘾，个人觉得蛮有用的！等你熬到 100 天的时候，基本上就取得了阶段性的胜利！
到目前为止，我也快戒烟三年了，其实有时候还是想抽一根的，只是不是那么强烈而已！我每次都会告诉自己，只要再抽一根，你就失败了！
这是个人戒烟经验，仅供大家参考！请喷子杠精绕道～
