关于问题糖尿病人易发生视网膜病变，我们应该怎样保护眼睛？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【湖南医聊】的最佳回答：
由于疫情的原因
许多小伙伴也减少了外出的时间
在这个特殊时期
如果糖友有焦虑情绪，就会影响到血糖的稳定
划重点啦
糖尿病会引起许多可怕的并发症，视网膜病变就是最常见之一。糖尿病性视网膜病变是由于糖代谢紊乱，毛细血管的改变，以及血流淤滞，引起视网膜循环障碍、视网膜缺血缺氧而发生的。
怀化爱尔眼科医院副院长兼眼底病学科主任李妮表示：糖尿病眼病导致失明的发生率比正常人高 25 倍。更可怕的是，早期糖网患者没有任何症状，眼睛不疼不红，视力也正常，患者很容易就忽视了。而到了中晚期，患者出现眼前有黑影飘动、视物变形或者更严重的症状时候，再去就诊可能就已经晚了，此时致盲几乎不可逆。
糖尿病人属于易感人群吗？是不是更容易感染“新冠”病毒肺炎？
首先是由于糖尿病以慢性高血糖为特征，会造成机体免疫能力的下降，也会带来全身系统的损害，其中就包括肺脏。
其次，糖尿病是全身性疾病，可能引起一系列并发症，患者一旦感染新冠肺炎，由于自身抵抗力较差，肺炎进展速度可能相对更快，更严重，在组织修复能力低下的情况下容易发展成重症。因此，在防控疫情期间，糖尿病患者更需要管理好自身血糖，平稳控糖，降低并发症发生风险，提高自身免疫力。
控制“糖网”发展的五个方法
1、降糖：控制血糖,尤其是餐后血糖至关重要。血糖的平稳可大大减少或延缓糖尿病视网膜病变的发生和发展。
2、降压：早期发现高血压,并积极治疗,也是防止出现糖尿病视网膜病变的一个重要方面。3、戒烟：为了保护患者的眼睛,建议糖友一定要与香烟“决裂”。
4、减重：由于多数 2 型糖尿病患者体重超标,因此在治疗时一定要注意控制体重,采取适当的减肥措施。
5、定期检查：一般患者在被诊断为糖尿病时，应立即进行一次全面的眼科检查，建立相关病例档案并遵医嘱定期复查。
不同时期糖网的表现
别让糖尿病摧毁您的“心灵之窗”
糖网患者有哪些需要注意的事项呢？
—居家自我管理小秘方—
【居家用药不能停】
疫情期间，糖网患者降糖、降压等药物必须按照医嘱持续服用，不能因一时血糖平稳就停药，否则会导致眼底病变及其他并发症加重，甚至加重心脑血管疾患。如血糖、血压等控制较差，请务必及时与您的专科医生联系，积极诊治，切莫讳疾忌医。
【保持足够睡眠】
睡眠是一种主动调节重新组合以及整顿的过程，睡眠不足或睡眠质量不佳会影响血糖控制。在居家防范新冠肺炎期间，很多人因为无聊，喜欢睡前玩手机刷新闻，不知不觉就影响了睡眠时间及睡眠质量，长此以往，会引起神经病变，造成一系列的神经损伤和功能紊乱。
建议糖网患者睡前少玩手机，平时多听音乐多看书，保障充分的睡眠时间，为每一天的工作生活提供充足的睡眠保障。
【加强体育运动】
糖网患者的一个特点就是容易乏力，很多人因为一活动就感觉到疲乏而不坚持运动，但是坚持运动却是降低血糖的有力武器。
建议居家期间，糖网患者选择有氧运动项目，以中低强度的节律性运动为好，比如在家散步、慢跑，以及适合室内进行的全身肌肉都参与的中等强度运动，如医疗体操、健身操、木兰拳、太极拳等。
【保持良好情绪】
疫情的原因，极大压缩了人们的生活空间。多数人在家实行“自我隔离”，或者每天宅在家里，防范病毒感染，长久关在家里，难免背负不同程度的精神压力。长期处于过重的精神压力下，会导致激素的变化，加剧病情甚至失明！
在此特殊期间，糖网患者要学会放宽心态、积极应对。相信疫情一定可以过去，困难都只是暂时的，也可以选择和亲朋好友微信视频或电话聊天，放松身心压力。
【饮食控制不可少】
疫情防控期间，糖网患者宅在家的时候，要根据自身血糖情况，控制主食摄入，积极做好“三高”的控制和综合管理。决不能因为宅在家无聊而放任自己胡吃海塞！
建议糖网患者在新冠肺炎肆虐期间，在家规律进食，定时定量，避免饥一顿饱一顿；适当多喝水、忌饮用碳酸饮料；减少盐份摄入。
湖南医聊特约问答作者：怀化爱尔眼科医院 杨辉
【2】、来自网友【糖人健康网】的最佳回答：
营养师小糖来为大家解答。糖尿病人如果长期血糖控制不好，高血糖就会渐渐地侵害眼部血糖，导致眼部并发症，比如视网膜病变、白内障等，严重的可导致眼球被摘除，所以糖尿病人要重视双眼的保护。
不可忽视的眼病早期症状
视力下降、视物如隔烟云、眼前有重影、黑色异物、视野变小、上下眼睑运动障碍等，都可能是眼病的症状，如果有这些症状应该及早去眼科检查。
保护眼睛的关键措施
1.控制血糖达标
，一般要求，空腹控制在 7 以内，餐后控制在 10 以内。血糖的控制标准因人而异，年纪轻病程短的更严格，年纪大病程较长的可酌情放宽。
2.补充各类维生素
，如叶黄素、维生素 A、维生素 C 等，有助于保护眼睛。糖友们可常吃一些深色、深红色或黄色的食物，比如西蓝花、猕猴桃、玉米、蓝莓、葡萄、黑枸杞、柑橘类水果等，都能够补充较多的叶黄素、花青素等，能够保护眼睛免受氧化损伤。
3.养成良好的用眼习惯
，不长期注视电子屏幕，不熬夜通宵。时不时放松下眼睛，眺望远方，做下眼球运动，尽量不戴隐形眼镜。
4.任何时候都不要做剧烈运动
，因为糖尿病人眼部晶状体比较脆弱，剧烈运动有可能导致视网膜脱落，糖尿病人最好做比较平缓的有氧运动，比如散步、游泳、打太极、骑自行车、瑜伽、跳舞等。
希望小糖的回答能够帮到大家，更多糖尿病百科知识欢迎关注我们！
