关于问题发现自己得了抑郁症，很难控制自己情绪，喜欢孤僻不愿意去社交，该怎么办？
一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【圣托里尼城堡】的最佳回答：
这是抑郁的典型表现，曾经的我就是这样的，但是，说起来可能你不会相信，我自愈了。
当时的我也没有什么好办法，唯一让我不难受的是:没有放弃自己。
没有放弃自己的原因竟然是:一直相信一直相信一直相信:
我就不信自己一直是这种抑郁状态。
一开始就一直不开心，一直纠结，一直对自己当前状态不满意，觉得自己哪儿都不行，别人哪儿都不好，早上睁开眼睛就对哪儿都挑毛病，看哪儿都不顺眼，所以心情一直不好一直黯然伤心。。。有时候也想:不能这样一直下去，也知道是不好的状态，但是就是不知道咋办？
也是为了不能一直这样下去，就不停地找事情做，虽然不想跟人打交道但是也硬着头皮找人打发时间，不停的看书不停的找讲座听，偶尔也会觉得心情很低落无依无靠的。
渐渐地不知不觉走了很多路，遇见了很多人经历了很多陌生的事，大脑似乎有点充实了，暂时忘却了烦恼和伤心，心里不舒服的时候少了，就像门开了一条缝漏进来一缕阳光，心里有了一些温度。。。
人生来就是孤独的，离世时也是孤独的，只有出生后-长大成人-和离世前是群居的，拥有社会属性和自然属性，就像人是杂食性动物一样的本性使然。这就是孤阳不生独阴不长的表现，天下万物都是阴阳交错才能生存。
现实是一回事，不愿意或者喜欢又是一回事，曾经让我喜欢或者不愿意的人或者事、物如今却成了让我不喜欢或者愿意的一切，这是因为人的认知是在不停地变化的，我不喜欢的它依然存在，我愿意的它不会增加，所以顺其自然好了。等到想法变了再去喜欢再去不愿意不是一样吗？没有什么大不了的。每个人喜欢的愿意的不喜欢的不愿意的都不相同，曾经喜欢的曾经愿意的跟现在的喜好嫌弃又有所不同，有啥好纠结的呢？倒不如把时间花在做自己想做的事情上，不想做就不做，每天都有不同每月都有不一样每年都有新变化，这才是人生啊。
所以我的想法变了，生活就变了，喜欢上了运动喜欢上了种植花草喜欢上了努力工作喜欢上了烹饪美食。。。每天就做这些喜欢的事情都做不完，哪有时间想不喜欢的事情闹心的事情呢？不知不觉的，好心情养育了好身体，好身体带动了好习惯，好习惯滋润了好情绪，好情绪启动了好的交往。。。就这样，渐渐的，我没有了抑郁的感觉，渐渐的，抑郁成了我的过去。。。
【2】、来自网友【我说精神】的最佳回答：
发现自己得了抑郁症怎么办？我觉得首先你要确诊是否抑郁症，如果是抑郁症要判断出目前处于哪一级，是轻度抑郁发作还是中度或者重度抑郁发作，抑郁症一定会有你说的难以控制情绪而且社交退缩表现的，这个真的很难通过自身努力去控制。
发现自己患抑郁症应该怎么办
首先我想先问你一个问题，你觉得抑郁症对你来说意味着什么？是一种疾病，还是一种心情，或者是一种心理的负担？或者说是耻辱？其实这几个问题都是我遇到过的抑郁症患者感受到的。为此我也很困惑，明明是一种严重的医学疾病，被世界范围广泛任何的医学疾病，具有国际诊断标准。为什么还有这么多人用这么奇怪的角度去自己解读抑郁症？为什么我们不能简单一点有病看病？
抑郁症是严重的精神医学疾病，长期得不到治疗的抑郁症是会逐渐转变为慢性致残性疾病的。所以如果真的已经确诊抑郁症，最好还是尽快开展治疗。如果被确诊为轻度抑郁发作，可以尝试不吃药，通过自己任何的方式调整情绪，如果自我调整效果不佳，还是要建议，听从医生的意见选择适合自己的抗抑郁药物治疗。
不要还没吃药就开始担心不良反应，任何药物长期服用都可能出现不良反应，但不会特别严重，起码不会超出你的医生可以控制的范围，所以服药一定还是最好的选择。抑郁症的药物治疗在全世界范围内也是对于抑郁症患者而言，最安全，最高效的治疗方式，这一点是整个世界公认的，到了我们国家就被曲解了。
分析一下你的问题
很难控制情绪，孤僻，不喜欢社交，看似问题不是很严重，可以说是很典型的抑郁症状，很多抑郁症患者都会出现与你类似的抑郁症状，但应该不仅于此，相信你的抑郁症状可能也会存在很多没没有明说的表现。其实，难以控制情绪，孤僻，不喜欢社交的表现根源都是情感低落引起的，所以想改变自己的现状，就是要尽快的缓解情感低落及抑郁症状表现。
其实抑郁症状并不可怕，可怕的是不知道如何去应对，可怕的是抱着错误的抑郁症认知去错误的面对抑郁症，可怕的是认为的将抑郁症最宝贵的治疗机会拱手放弃，到了尝试过所有“别人”说的方法和敲门，转而到医院开展治疗的时候抑郁症状已经变得更加严重，更加无法应对了。
