每天吃的不多，为什么还是没瘦下来？

关于问题每天吃的不多，为什么还是没瘦下来？一共有 5 位热心网友为你解答:

【1】来自网友【跑者老王爱滑雪】的最佳回答：

1，“吃的不多”，看跟谁比，你胖的原因 120/100 是因为吃的多，别犟????，建议你去看看瘦子平日都吃多少

2，有可能你吃的不多，但你如果吃的都是高碳高油食品，那减不下来也正常

3，你的基础代谢较低，提高基础代谢最有效的方法：首先是低强度长时间有氧运动，其次做一些抗阻训练，其三，能走着就别坐着，能坐着就别躺着，只要活动就比静止强

【2】来自网友【大唐琐事】的最佳回答：

和吃得多少没关系，和吸收与消耗的平衡有关系。每个人的情况都不一样，自然代谢的速度也不同，

吸收大于消耗，多余的能量就会储存在体内，体重就会增加。吸收和消耗相等，体重理论上不变，吸收小于消耗，人就会变瘦。

吃的多少，还和吃的食物种类有关系。有的食物是高热量，恰恰又是你比较爱吃的，尽管吃的少，热量比较高。这也会导致吸收的超量。

【3】来自网友【医学营养治疗】的最佳回答：

人的胖瘦与遗传以及自身体质是有很大关系的。虽然每天吃的很少，但还是没瘦，有可能与活动量，以及基础代谢率以及进食的食物有关系。如果身体肥胖的话必须要保证每天的运动量，多参加体育锻炼如跑步，骑车，跳舞，打球，仰卧起坐等，适当提高基础代谢率。平时也要注意不要暴饮暴食，饮食应该多吃蔬菜水果，不要进食含脂肪量高的食物。而且应该按时吃早餐。