关于问题更年期来临，失眠，潮热焦虑该怎样度过？一共有 5 位热心网友为你解答:
【1】来自网友【鲁南小郎中】的最佳回答：
更年期失眠、潮热焦虑、脾气燥这些都是常见的症状，及时中药调理多能很快缓解，与朋友们浅谈如下。
一、先谈一下更年期：
- 中医：《黄帝内经》中指出：“女子二七，天癸至；女子七七，天癸绝。”这里的天癸就是肾中精气不断充盛，发展到一定阶段，产生一种促进生殖功能发育成熟的物质，在男子为排泄精液，女子为月经来潮。女子七七天癸绝，这里的天癸指的是女子的月经。女子七七就是四十九岁，月经有的会不再来潮，出现身体肾气衰败的现象。有的表现为肾阳虚，出现畏寒肢冷，手脚冰凉，易感冒。有的表现为肾阴虚症状，表现为面色潮红，潮热盗汗，五心烦热，乍寒乍冷，失眠，脾气急躁等。
- 西医：更年期综合征又名围绝经期综合征，是指妇女绝经前后出现性激素波动（雌激素）或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。表现为：多发生于 45～55 岁，或前后几年内。潮热、出汗，精神兴奋或抑郁，脾气燥，失眠多梦，少数患者出现轻度高血压，骨质疏松等。
二、谈一下更年期失眠、潮热、焦虑的病因病机：
1、实火：更年期容易脾气急躁或者忧虑，形成肝郁，日久肝郁化火，肝火灼烧肝肾之阴，肝肾之阴亏虚，阴虚火旺；或者平素嗜食辛辣，内生火热，灼伤肝肾之阴，阴虚火旺；
2、虚火：随年龄增大，肝肾之阴渐亏，阴虚则火旺；或者经常熬夜，暗耗肝肾之阴，肝肾之阴亏虚，阴虚火旺。
肝火或者肾阴虚火旺，热扰心神，神不守舍，出现失眠、焦虑，热迫津外泄，出现潮热汗出。
三、可伴随症状：
脾气急躁、善悲欲哭、面色潮红、潮热汗出、倦怠乏力、不思饮食、失眠多梦、心慌胸闷、善太息、易感冒、头晕头胀、大便干结、舌淡红苔薄黄、脉弦或细数。
四、治则：滋阴补肾，镇静安神
五、方药：知柏地黄汤合黄连阿胶汤加龙骨、牡蛎、浮小麦
中成药：更年安片、坤宝丸、六味地黄丸、知柏地黄汤、加味逍遥丸、丹知逍遥丸。
六、养生：
1、饮食：少吃辛辣、烧烤之品，以免内生火热，灼伤肝肾之阴，阴虚火旺，出现失眠潮热。
2、情志：保持心情舒畅，多交流，少有工作与生活压力，以免肝郁，郁久化火，灼伤肝肾之阴，阴虚火旺，出现失眠潮热。
3、运动：适当运动，劳逸结合，以免出现植物神经紊乱，出现潮热汗出，失眠焦虑等。
4、睡眠：规律睡眠，少熬夜，在晚上 11 点之前准时休息，以免暗耗肝肾之阴。
5、调理：出现症状，及时用中药调理，能缓解症状，缩短病程，轻松度过更年期。
以上浅谈更年期失眠、潮热焦虑的病因病机，以及调理与养生，希望能帮助到朋友们，安然顺利度过夕阳红！
（友情提示：文中方药仅供学习与交流，切勿自行抓药，责任自负，若喜欢中医科普与养生，请关注此号）
【2】来自网友【零零碎碎的小思】的最佳回答：
50 岁生日时，正是我更年期严重的时候，失眠 ，焦虑，抑郁，胸闷，各种不适，痛苦死了，以为自己得了大病，等死的节奏。老公带我做各种检查，甚至做了个心脏照影，医生对我说看你的血管多好啊，没事。我一下子放心了，病减轻了一半。后来我每天写日记，倾吐内心，再后来学太极，内心慢慢平静下来，又满血复活，好好规划自己的后半生生活。
【3】来自网友【医袂飘飘】的最佳回答：
首先给自己来一次全面检查，根据检查结果调理，该吃药就吃药，该注意饮食就合理膳食，如果没有大的毛病，就放松心情，加强锻炼，比如报各种锻炼的班，瑜伽跳舞打球都行。我有点气血虚，湿气重，中医给我推荐的六味地黄丸和人参健脾丸，感觉挺好，不好的就是现在好像有了药物依赖症，不吃药这些症状陆续就都犯了。
【4】来自网友【认真的西柚 uY】的最佳回答：
谢邀：更年期来临，只要调整好心态，什么潮热，焦虑，失眠等各种更年期症状在不知不觉中幔幔的就会消失的，我亲身经历过，我那时什么药也没吃，因为我心态好，更年期在不知不觉中过去了，我现在仍然保持好的心态，防止其它各种小毛病的岀现，预防大于治疗。……
【5】来自网友【郭听雨】的最佳回答：
好几年了，曾在沙发上坐了一个月不出门，自己都跟自己生气????大东北多冷啊，开窗睡，喘不上气，出汗，头疼，睡不着????肚子疼，去医院看了无数次，没病。最近三天睡了一个完整的觉，是好了么。三天出了一次汗。
