关于问题年纪大了，活动少了，每天三顿饭改为两顿，长期下去会怎么样？一共有 5 位热心网友为你解答:
【1】来自网友【一朵小花 5165】的最佳回答：
把一日三餐改为一天两顿，长期下去对身体健康有不良影响。
如果说年纪大了，活动少了，每天只吃两顿饭，偶尔还可以，但长期不行。如果身体健康的人，也会使身体免疫力下降，出现各种症状。
有个朋友快 50 岁了，只吃早餐和午餐，晚餐不吃，认为过午不食有利于身体健康。晚餐确实不吃，只吃点水果，到了晚上 9 点、10 点经常饿到不行，怎么办？
那就是疯狂地吃宵夜，吃烧烤，一饿起来买外卖的东西更多，多都吃不完。这是骗自己而不是骗别人的行为。我们都劝朋友正常吃饭，正常搭配健康营养的食物也不会长胖。
前一段时间，朋友说皮肤过敏又感冒，而且鼻炎发作的次数也变得越来越频繁。这就是不吃晚饭，导致身体免疫力下降的根源。
如果身体患有慢性病的老人家，更要一日三餐好好吃饭，因为有些人每天吃药控制病情，吃饭能让身体有更多的能量。
我妈是一位三高慢病患者，一日三餐定时定量，刚开始患病时吃药打针，稍不注意吃饭时间，迟一小时，就饿得发抖，满头大汗，所以吃饭很重要。两餐间隔时间要加餐，比如，像要不吃点小饼干两块、要么面包一小块、水果要吃一点点，加餐的量要控制不要吃太多。
一日三餐，要有鸡蛋、牛奶、蔬菜、肉类、水果、米饭、杂粮、鱼类、虾贝类。营养全面，每餐吃六七分饱。
如果说像上面所说的种类太多，一天吃的未必都能包含，那一个星期补全也可以。人是杂食动物，吃的营养全面身体才能健康。
【2】来自网友【风吹不倒的秋草】的最佳回答：
年纪大了，已经从工作岗位退下来了，不说活动量少了，就说不赶时间上班，每天也都睡到自然醒，或睡个懒觉，有时早上八点多钟起床，做完早饭吃完也都九点了，中午也就吃不下了，所以，就没必要吃三顿饭了，一天两顿饭正好，营养搭配着吃，或者什么时候饿就什么时候吃点饼干，牛奶，小零食。
我们家就两顿饭，已经也好几年了，感觉挺好的，早上吃的晚，中午吃不下，下午四五点吃第二顿饭正好，没什么不适的，退休了时间充足了，吃两顿饭也习惯了。
【3】来自网友【用户爱说实话的实在人】的最佳回答：
这要因人而异，身体肥胖能减肥会健康，身体偏瘦的，时间长的对身体有伤害，要根据自己的身体状况来下定论，这事不是绝对的，不能一刀切
【4】来自网友【文王之囿落名于海】的最佳回答：
中国人很早以前都是每日两顿饭，到了汉朝才开始每日吃三顿饭，可见每日两餐古已有之。老年人活动少吃两顿饭利大于弊，可以防止肥胖，防止营养过剩，减少因之可能患的各种老年病，健康长寿。
【5】来自网友【旅居锂行】的最佳回答：
您好！因人而异。适合自己体质就好。本人退休后一直吃二餐（有事除外）。上午 8.30，下午 2.30，除外填补牛奶，鸡蛋，水果等等。仅供参考。
