关于问题肾不好者难长寿，日常吃啥，喝啥，能养肾？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【李爱琴营养师】的最佳回答：
肾脏是人体的主要器官，它的基本功能是生成尿液，借以清除体内代谢产物，同时还有调节水、电解质平衡，维护酸碱平衡和内分泌的作用。中医认为：肾为先天之精气，为一身之阳，就像人体内的一团火，温煦、照耀着全身，滋养着人体的阳气，如果说生命是一颗大树，那么肾脏就是树根，所以养好肾，才能保障人体气血通畅，阳气充足。
哪些表现说明肾脏不好了呢？
肾气是指肾精所化之气，它反应了肾的功能和活动，若肾气不足，不仅早衰折寿，而且发生各种病症，对健康不利，主要表现为以下几个方面：
（1）肾气不足，静关不固，男性易发生遗精、早泄、滑精，老年女性则会出现带下清稀二多，清冷。肾气不足，膀胱失约，会表现为小便频数而清长，夜间更为严重，严重时还会出现小便淋沥不尽或失禁。
（2）肾气不足，还会气失所主，气逆于上，表现为喘息气短，气不接续，呼多吸少，动则喘甚，四肢发冷。
（3）神奇有调节水代谢的作用，因此老年人肾气不足，水液代谢紊乱，就会造成水失所主，导致水肿发生，还会出现尿频、尿失禁、尿闭。
（4）肾气不足，不能重阳于耳，就会造成肾虚耳鸣，听力减退，甚至耳聋。
（5）肾气推动着人体的生、长、壮、老、死中起着重要的作用，肾气不足，五脏六腑功能减退，则会出现诸如性共功能减退，精神疲惫、腰膝酸痛、须发早白、齿摇脱落等衰老的现象。
日常如何能养肾？
日常生活饮食：①多喝水，不要等到渴了才去喝水，不要把饮料当水来喝，白开水就好；②不要吃太多的食盐，每天不超过 6 克；③不要总是熬夜，憋尿；④蛋白质的摄入不要过量；⑤运动要适量，不要过度运动；⑥不要滥用一些药物；⑦起居有常，心情愉悦；⑧节制性生活
对于肾脏来说，只能进行“补”，但不能“泻”，所以每天要吃好、睡好、心情愉快。对于肾阴虚要“清补”。可吃一些猪瘦肉、鸭肉、黑豆、绿豆、冬瓜、桑葚、山药、海蜇等。尽量少吃辣的，性偏温热的食物。
对于肾阳虚的人来说，则可以进行“温补”可以吃一些羊肉、鹿肉、韭菜等。
【2】、来自网友【医者真言】的最佳回答：
肾是人体的一个重要的器官，主要起到调节人体水、电解质、酸碱平衡的作用。如果肾脏出现病变会影响全身多个组织器官，症状比较多样性。
如果是肾不好的话，身体和心情就会不好，脸色发黑，就会看上去比实际年龄老多了，肾担负着排尿的功能，如果肾不好了，那么体内的排泄物不能及时排出，毒素堆积，整个身体都会受到影响。
肾不好有哪些症状？
肾不好的早期可能没有明显临床表现，患者可能仅仅表现为腰酸、乏力或者食欲欠佳等非典型的临床表现。
一般来说，大部分人在肾不好的早期是没有什么感觉的，等到出现症状时，可能已经到慢性肾衰竭的中晚期。
肾脏不好的晚期可能会出现很多临床表现：
- 比如患者合并有高血压，可能就会出现头昏、头痛的表现；
- 患者合并有重度贫血，可能会出现全身乏力、头昏等表现；
- 患者还可能合并有心脏系统的问题，会出现心慌、胸闷；还会合并水肿，患者可能会出现双下肢浮肿，肾以及眼睑浮肿，重度者可能会出现全身浮肿，以及胸腔积液、腹腔积液等情况。
肾不好怎么调理？
肾不好的患者最好遵循的饮食原则为五低一高，即低盐、低钾、低磷、低脂、低蛋白、高维生素饮食。
即可进食低盐的食物，如粗粮、大米，每日限量食盐 3-5g。低钾低磷高维生素食物如绿色蔬菜、梨、苹果、黄瓜、西红柿等，低脂可食用植物油，如玉米油，可进食适量鸡蛋清、牛奶、精瘦肉等。
具体来说，肾不好应该这样调理：
1、肾不好多吃这些食物
平时可以多吃枸杞子、阿胶、猪腰、羊肉、甲鱼、牡蛎、杜仲、鸡蛋、韭菜等食物，可以喝猪腰粥、龙眼山药粥、紫米桑葚粥等。也可以用鳖甲炖汤，可滋阴潜阳，喝鲫鱼汤能够提供优质蛋白，对补肾效果也挺好。
还可以选择补肾的食物，如黑豆、黑木耳、黑米、板栗、芡实等，蒸煮为主，这些都是补肾比较好的食物。
水果类可以多吃桑葚、枸杞、葡萄，多吃富含维生素 C 的蔬菜和水果，比如油菜、菠菜、西红柿以及猕猴桃、草莓、橘子等等，能补充维生素 C，对肾炎的恢复有很大的帮助。
2、肾不好的人要多饮水
多饮水对肾脏很有好处，饮水的最佳时间是早晨起床后、上午 10 时左右、下午 3 时左右、就寝前。饭前、饭后不宜饮水，饭前饮水要在进餐前 15 分钟，饭后饮水间隔时间要长一些。
3、肾不好的人宜温补
在秋冬季节，肾不好的人宜温补、忌清补，宜适当吃温热性食物、热量较高而富有营养的食物，忌吃性寒生冷之物，忌食各种冷饮，忌吃各种生冷瓜果。
4、肾不好的人要进行药物调理
肾不好的人，也可以使用中成药进行调理，常用的中成药有六味地黄丸、汇仁肾宝片、桂附地黄丸、五子衍宗丸、附子理中丸等。
5、肾不好的人需经常按摩
按摩时要将双手搓热，按摩脚底的涌泉穴，可以治疗肾虚。
慢性肾炎患者尿少或者饮食不佳的时候，一定要吃清淡的、比较容易消化的食物，低盐或者是无盐饮食。少吃海鲜、卤煮、动物内脏等高嘌呤食物，避免出现高尿酸血症。
随着病情的好转，肾功能的好转，可以多吃一些高蛋白食物，比如黑色的五谷杂粮，大豆、黑豆、黑木耳、黑芝麻等等或者是吃一些动物的肝脏、动物的血。
