关于问题一个人彻底改变自己有多难，需要多大的勇气？一共有 3 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【啊伟笑看人生】的最佳回答：
其实很难，也不难。
研究表明人在成年之后性格习惯价值观会逐渐稳定，原因也很简单——成年后人的大脑可塑性大大降低了。对性格来说，尤其如此。所以对尤其是想彻底改变性格的成年人来说，还是省省吧。
但针对某一方面，尤其是彻底改变一个习惯来说，只要有足够的相关知识和正确的方法。运气好的话，只需要一个契机，足以实现彻底的转变。
比如我，就从一个不爱运动的彻底变成了一个喜爱运动的人。
有人会问健身到底是为了什么啊？多累啊！李笑来老师是这样回答的，“其实这种累不一样，夫妻之间那个啥也挺累的，不照样乐此不疲不是。”我看到这个回答的时候真是佩服，如此智慧的类比，让一个没有相关经历的人一下子就体会到了运动的快感。
比如我，每天打羽毛球 1.5-2 个小时，用顽强的“毅力”“坚持”了一年半，不分春夏秋冬。哪怕冬天零下十度，哪怕福建长达半年的 30 度高温天气，我毫不懈怠，坚持依旧。同时花了好多钱买球拍、球鞋、球衣和球，花了海量时间看球赛。在我本身并不算胖的前提下，一年下来瘦了八斤，整个人的精神面貌和形象气质都变了。同学们都佩服死我了，可其实，我每天打球真的要爽死了呢。
这其实就是心理学中一个很重要的概念——内部动机。简单地说，就是做某件事的目的不是为了获得什么外在的东西，而是做这件事本身。比如，那些马拉松爱好者，为了跑马拉松，夏练三伏冬练三九，为了参加马拉松比赛，做了大量的准备工作，花了大量的金钱，冒着巨大的受伤风险，请假、买机票、订酒店、每日训练、买运动装备，竟然是为了跑步 42 公里！而且还不可能得奖拿名次！这在很多人看来简直是花钱买罪受，花钱要酷刑，说他们一句傻 X 也不为过。可其实啊，马拉松爱好者都快爽死了，爽上天了呢。
为什么会酱紫呢？原因在于，当人在运动过程中，大脑会分泌一些叫做内啡肽、多巴胺等神经递质，简单的说，就是他们大脑里分泌了许多开心、愉快的物质，这样啊，他们越运动就越爽，越爽就越运动，简直停不下来呢。有些人甚至会爽得达到“跑步者高潮”。有些人甚至会跑步成瘾、运动成瘾。其原理，和吸烟喝酒打麻将成瘾是一样一样的。
那有人就要问了，为什么我跑步一点儿也不爽，反而觉得很累的。原因是这样子的——一个人遇见一件事的感受并不取决于这件事本身，而是他对这件事的看法、信念（我最近真的受认知疗法荼毒太深了= =）。而之所以很多人觉得跑步很累，都是因为在过去的成长环境和亲身经历中，体验到了跑步是很累很痛苦的感受和想法。这一点，各个阶段的体育老师，真的是功不可没啊。每次上课都会说，先跑五圈，然后再自由活动。这句话真的很可怕，它意味着告诉大家跑步是一个任务、作业，是很痛苦的，而自由活动是一种奖励，是很愉快的。久而久之，大家都被洗脑，发自内心的认为跑步很痛苦，自由活动很快乐了。可是，话说，自由活动时不也是在“跑”着玩儿么= =
以此类推，人们看到劳模在没日没夜、不顾家庭、不顾身体的劳动，其实啊，他很爽很爽呢。
人们看到科学家在没日没夜、不顾家庭、不顾身体的科研，其实他很爽呢。
人们看到雷锋叔在没日没夜、不顾家庭、不顾身体的做好事，其实他很爽呢。
人们看到健身达人在没日没夜、不顾家庭、不顾身体的健身，其实他很爽呢。
人们看到学霸在没日没夜、不顾家庭、不顾身体的学习，其实他很爽呢。
所以啊，建议阅读《习惯的力量》、《自控力》《意志力》、《woop 思维心理学》
如果真的读懂了，在某些习惯上彻底改变，真的不难呢。
(本回答只针对题干，不针对题主的具体情况)
【2】、来自网友【Lxr 柒柒】的最佳回答：
1.真正的勇气并不是你一开始就很强。更
可能是你起点差，一点点看自己爬上来。变美、变自信、变有钱，每一点蜕变，心里都清清楚楚是怎么来的。
2.当你想不通一件事的时候，就往利益上去想，准能想通。
3.变成一个可爱的人的秘诀是去拥抱自己
真正喜欢的东西，不在讨厌的人事物上浪费时间。
【3】、来自网友【干货总动员】的最佳回答：
TED 著名演讲：改变自己，只需要 2 年时间
2 年不算什么，却足以改变一个人的一生。
你可以练习一项运动，然后成为一名高手；
你可培养某种习惯,它会从深层次影响你性格;
你每天可以冥想 1 分钟，这样可以练就专注；
你可以开创一项事业，并让它走向成功。
2 年的时间不算什么，也很容易浪费掉，但只要有微小的行动，实质性的付出和坚持，你就可以让它变得更有价值。
如果足够努力，没有什么事情，是两年内不能实现的。
01 开始做你一直想做的事
对于年少时的梦想来说，你永远不会太老，只要你想，你还是能去做极限运动，你还是能去学习乐器，你还是能成为一名摄影师。从现在起的 2 年时间，只要你真的想要，你就能变得很厉害。
不要让你的过去决定你是谁，你也不必一直和以前一样。不要让恐惧支配你，不要让社会标准囚禁你，年龄只是个数字而已。我们所有人都应赋予我们独特性，并与自己的局限做斗争。
每天去做你喜欢做的事情，哪怕只有几分钟，你也会享受这个过程。
每天会变得更有意义，不会被虚度，你也会看到自己的进步。
02 保持自律
如果你能选择让自己感觉棒棒的，精力旺盛，乐观向上，亦或者疲惫着，喜怒无常，你会选哪一个？
这就是个简单的选择，再加上小小的行动，比如少吃肉或少喝酒，再或是多喝点水，爬楼梯或骑脚踏车上班，你就会创造奇迹了。
这么做不是为了简单地达到目标，而是为了每天都能够朝这个方向进步，这也是为什么早间的习惯和十分钟的每日冥想，都能带给人巨大的改变。
比如情绪、生产力和压力管理能力的改善。
用纪录片和书籍取代电视节目和电影，加强监督自己的日常，控制自己利用时间的方式，夺回你对健康，情绪和时间的掌控权，学会感激。2 年后见分晓。
03 压制你的自负
善待他人，再也不要和家人发火，停止批判，看见他们好的那面，并记得你爱他们超过一切。
在职场上，与人为善，相比发号施令和争强好胜，这会让你周围的人更尊重你。
学会在正当理由下多说“不”，这样人们会更容易接受，且更看重你说的“好”，因为你的时间价值会增加。
你不用通过变得吓人去获得尊重，重点是要建立起相互信任且健康的长期关系。
试试看，从现在开始起的两年，你的生活将会变得大不同，用 2 年时间去压制你的自负。
去爱和信任他人，10 年甚至更长的时间你都会因此受益。
04 设定一个长期目标 坚持微小的行动
这和目标的设定有很大的关系，但光有目标没有行动就只能是美好的愿望而已。
最简单达成目标的方法就是，每天都坚持微小的行动，一切都在于要建立一致性，要坚持付出和养成规律。
成功不是一个偶然事件，它是个长久的过程和心态，微小的行动能让你走向成功的道路，微小的行动能带来巨大的改变。
2 年后在镜子中看看自己，你会想“时间过得真快”，每一天都很重要。
以上就是关于问题【一个人彻底改变自己有多难，需要多大的勇气？】的全部回答，希望能对大家有所帮助，内容收集于网络仅供参考，如要实行请慎重，任何后果与本站无关！
