关于问题吃什么可以长胎？一共有 4 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【勇往直前萌萌哒小玉米】的最佳回答：
我自己亲身经历过，我觉得吃土鸡蛋最补，每天早上一个红枣鸡蛋汤，真的长胎而自己不长胖，宝宝生下来 7 斤 6，自己都觉得有点大，6 斤左右的宝宝顺产好，还有椰子鸡也可以，清香甜甜的，噢，这个鸡也是土鸡，超市菜市场的鸡没有土鸡好，????️小姐妹感兴趣可以私信我，教你怎么做，也可以去网上搜教程，挺简单的
【2】、来自网友【格格巫育儿】的最佳回答：
导语：以前大家都以为孕期吃的胖胖的就对胎儿有好处，但是现在大家要注意了喔，孕前不胖的孕妇在整个孕期建议增重 12-14 公斤，而孕前就很胖的孕妇就建议在整个孕期只增重 7-9 公斤。
孕期吃得太多，大部分都是长到孕妈妈自己身上了，还会产生大量的问题，如妊娠高血压，妊娠糖尿病，孩子是巨大儿，最后不得不采用剖腹产生下来。我当时怀孕也是太能吃，长了 30 斤，肉主要长自己身上了，孩子 7 斤，双顶径特别大，生不出来。
吃什么可以长胎？
要想做到长胎不长肉，整个孕期一定不要吃得太多，只要 B 超检查时医生说胎儿不偏小就行。
但如果查出来胎儿偏小一到两周的情况下，可以多食用以下 5 种食品，事实证明长胎很有效果。
1.孕妇奶粉
可以买点孕妇奶粉喝，早晚各喝一次。宝宝长得很快，因为营养特别丰富。
2.面食
如面条，面包等。
有朋友 30 周去产检医生说她家娃现在四斤多了，她说真怕她是个小胖妞没法顺产。医生说让俺多吃青菜少吃面食和甜食。我平常就是吃面食比较多，不吃面食就跟没吃过饭似的。看来面食挺长胎，你要怕宝宝小就吃面食。
3.红薯+鸡蛋
因为红薯的淀粉含量比较多，鸡蛋营养丰富。
有朋友也是孩子 B 超出来医生说偏小两周，她就每天两颗鸡蛋两个红薯，慢慢孩子就追上了
山芋，土豆也属于这些淀粉类食品，对长胎也有效果的。
4.榴莲
榴莲营养丰富，一支榴莲三支鸡，补肾壮阳，强身健体，滋脾补气，是一种极具有滋补功效的水果。能够改善腹部寒凉，促进体温上升，是寒性体质者的理想补益佳品，对妇科和宫寒特别好。
但要看下如果孕妇有血糖偏高就不能吃。
5.氨基酸
实在不行就只能找医生开点氨基酸了，也是有效果的。
祝大家都能长胎不长肉！顺利生产！
今日话题：你在孕期增长了多少斤？欢迎留言讨论。
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【3】、来自网友【凝妈悟语】的最佳回答：
胎儿偏小的原因有很多，首先确认一下是不是营养不足造成的。如果平时的饮食结构不合理，孕妈妈存在偏食、挑食的情况，体重增加很少，可以考虑补充一些营养。但不要大补特补，防止出现巨大儿，以后会难产，也会给自己的身体增加负担。
最简单粗暴的长胎食物是红薯和榴莲
红薯和榴莲是孕妈妈们公认的长胎食物，我在孕期还是很喜欢吃红薯的，榴莲我倒是很少吃，偶尔会吃榴莲酥。
红薯富含淀粉、膳食纤维、钾元素、维生素 C 和抗氧化物质。吃红薯有饱腹感，不容易吃过量。吃红薯比吃米饭更容易控制血糖。吃红薯能防止便秘，预防心血管疾病。可以说是长胎不长肉的好食品。
红薯最科学的吃法是蒸熟、烤熟吃，少吃拔丝地瓜之类的油炸食品，不利于孕妈妈身体健康。
至于榴莲，一般直接生吃就好了，超市里有那种处理好的，直接买几块回家，不至于吃不完浪费。榴莲酥还是少吃为好，毕竟经过加工，含糖分、油脂都会增多。
调整饮食结构
只靠吃红薯和榴莲显然是不行的，孕期还需要蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，所以，饮食结构一定要调整到合理状态。我当时饮食结构就很合理，孩子出生后是 6 斤多，是比较理想的体重。
平时的饮食中一定要包括新鲜蔬菜、新鲜水果、肉类、奶类、蛋类、豆制品、薯类、谷物类等各种营养，保证营养摄入充足和全面才是可行的。
如果饮食结构已经偏离太大，又有些偏食，可适量增加高营养的食物，如孕妇奶粉等，会在较短时间内补充营养。
以上就是我的观点，如有疑问，欢迎评论区留言讨论。
新晋二胎宝妈，曾经叱咤职场的 Career Hero，头条青云计划获奖者，获多平台原创邀约。家有凝宝被派遣赴美文化交流。与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。
【4】、来自网友【忠国中医】的最佳回答：
信不信在你自己了呀
我认为吃五谷是促使胎儿生长发育的最好的能量来源
孩子是我们的未来，也可以说是父母的延伸，那五谷呢？五谷是不是也是五谷的后代。
我们做个实验，把五谷，牛奶，这肉那肉，都放到地里面，盖上土，浇上水都可以长出本身吗？
别的不能，但五谷可以，因为五谷中含有生命之气，你促使胎儿生长发育，是不是也要这种生长之气呀，正好大人吸收生长之气，灌输给胎儿，那胎儿是不是就生长的快了呀。信不信在你自己哦。
而且五谷易消化，易吸收，其中又以小米为最，五谷分入五脏，小米色黄入脾胃，为五行之土的正色，土色黄，小米甘温，有温脾暖胃，补脾益气的作用。
脾胃为后天之本，为气血生之源，脾胃功能好，就能消化吸收食物化为营养，可如果脾胃功能不好，那消化吸收营养的功能就会下降，这奶，这肉那肉，等都是高营养的物品，消化吸收它们要费好大的力气，如果脾胃功能不好的，你就是吃到胃里也不会消化吸收多少营养就给拉出来了，等于没吃所以没用，还给人增加了负担。
小米粥呢，这东西太好消化吸收了，净听人说我脾胃不好，吃什么拉什么，但就是吃小米粥而没有这种情况，所以说小米粥是最好消化吸收，而且还富含不错的营养，我们的祖辈就是靠小米加步枪把日本鬼子打出中国了，因此我的建议是多喝小米粥，在熬小米粥的时候加上山药断，大枣把枣掰开，一起熬，这样就又补气还补血，还易消化易吸收。信不信由你喽。
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