经常性心情不好怎么办？

关于问题经常性心情不好怎么办？一共有 5 位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【小荷医典】的最佳回答：

老是心情不好怎么办

老是心情不好可以积极调整生活方式、与他人沟通、进行正念练习。

1.积极调整生活方式：在生活中，应该保持营养均衡、按时吃饭、多多运动、保持良好的睡眠习惯，保持一个健康的生理状态和精力，对恢复心情有一定的帮助。

2.与他人沟通：可以把自己内心的压力多与他人交流，获得社会支持，也可以寻求专业心理咨询师的帮助。

3.正念练习：通过正念的方式，感受和接纳内心的不愉快；在正念练习中集中于当下会提高身体的感受，放松身体，缓解情绪。

如果心情不好持续时间较长，应及时到医院心理科就诊。

本内容由郑州大学第一附属医院精神心理科副主任医师常卫利审核

【2】、来自网友【honest 心理之家】的最佳回答：

心情不好其实是人的心境发生消极变化时产生的感受，能觉察自己这种变化是具有非常积极的意义的，这样的发现是解决问题的一个起点。以下这些人容易心情不好：一是完美主义者，追求圆满的他们常常对自己或者对人事物总是不满意、不如意、不顺心，自然很难体验开心快乐的感觉；二是自我封闭者，不善于对外沟通的他们遇事常常会指向自我，多自责自惭；三是向上评价者，擅长不合理思维的他们常常以己之短与他人所长进行比较，烦恼忧愁或者与人冲突成家常便饭。建议培养自己开放包容的心态，拓展自己生活与人际交往的领域，学习一些新的特长或者技能，多去关注积极的事物因素，做一个有正能量也能给他人带去正能量的人，你将因此成为一个有魅力的人而感到充实快乐。

【3】、来自网友【闲二哥侃天下】的最佳回答：

不知道你现在的身份是什么？

但无论你是多大年龄，什么身份，心情差有两个极好的偏方，相信无论是谁，都可以方到病除！？

1、你肯定需要钱，不需要很多很多，只要随花随有就行；

2、你肯定需要一个男/女朋友，如果你已经有了，请再换一个。。。。

药方给你了，现在简单了，想想怎么照方抓药吧

【4】、来自网友【涨涨婷婷】的最佳回答：

谁都会生活不如意，而且生活中大多数时候都是不如意的，才显得幸福和开心那么珍贵，经常性不开心可能是因为无聊，可能是因为有心事，无论哪一种，到要理智地告诉自己，人活一世不是为了寻求不开心的，用理智战胜情绪，比如规划自己的生活充实起来，再或者寻找自己自己又容易获得幸福感的事情，低落情绪出现的时候让自己动起来，主动调整心态，相信生活会越来越阳光！