关于问题如何减掉肚子上的肥肉？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【龙城舍得】的最佳回答：
减肥，是系统工程。
除非你使用局部的减脂手段！
否则，就不存在 我想减肚子就减肚子、我想减屁股就减屁股！
减肥必然是 先消化、消除 最最容易瓦解的脂肪，往往你最最厌恶的肚子或者臀部，是脂肪最为顽固的区域。通过自然运动、训练，在最最后面，才会被瓦解、减去多余的脂肪！
一句话：要有毅力，凭本事花 N 年长出来的肥膘，那就凭本事再花 N 年，把它减肥减掉！
【2】、来自网友【平安健康官方号】的最佳回答：
步行减肥法，平时我们都要走路，如果你肚子上有肉，记得用下面的方法。走路时，收腹，记得收腹时用最大的力气，然后按通常的方式和频率走路，使胃有急迫感，从而达到收紧腹部皮肤，达到减肥的目的。
如何减少腹部脂肪？
1、坐姿吃法收腹法，这跟走路一样，其实还是当你坐着的时候，还记得收腹，吃饭也收腹，在这种情况下，仍然可以以收腹的方式让你的胃感觉压抑，从而达到少吃饭，瘦腰的目的。
2、当你空闲的时候，，比如看电影，看电视或者听歌，你可以用你的右手揉你的肚子，或者轻轻地按摩你的肚子来燃烧脂肪，这是以肚脐眼为中心，然后右手以上为中心在肚皮上顺时针，记得必须是顺时针打圈，这样，一直坚持到睡觉为止。
3、肚子上的肉很难减少，有一种方法可以让腹部自我去进行控制。那就是穿紧身衣。我们可以穿宽松的下半身，但如果是肥胖的上半身，我建议穿紧身一点的衣服，尤其是腰部的衣服一定要瘦，这样腹部才会被包裹起来，这样时刻提醒自己太胖了，太胖了，压迫其，收紧其，燃烧脂肪就会达到减腰的目的。
4、紧捏法。这种捏法，你要承受的了疼痛。那就是把两手从后腰的地方一直用力搓到肚脐这里，记得必须用很大的力气，然后两只手再次有力地抓它捏它，这样反复半个小时左右，腹部会有酸痛感，坚持半个月或者一个月就会起到非常好的效果。
5、现在让我们谈谈一些补充的饮食疗法。对于减肥的人来说，记住，我们通常不吃烤肉和喝啤酒，这是最容易让肚子胖起来的。最好吃能帮助燃烧脂肪的食物，比如蜂蜜或醋，效果很好。蜂蜜给出的建议就是，如果你喝一次发现脸上长痘的话，就停止不要再用了。而白醋如果你觉得恶心呕吐的话，也建议停掉。
6、在腰部做有效的锻炼也是必要的。我推荐的练习其实并不那么复杂。只需要踢半个小时的毽子，然后转半个小时的呼啦圈，运动过后，再喝一杯淡盐水，然后冲澡睡觉。如果有可能的话，我建议大家上面的两种运动可以忽略，在家可以跳四十分钟的有效健身操。
7、扭腰法，如果你坐在那里感到不舒服，收紧腹部，那么我建议你坐在长凳上时选择扭来扭去。这并不是说你的整个身体都在扭动，而是说你的腰在扭动，试图保持身体的其他部分静止，这样对于燃烧腰上的肉是有帮助的。
8、憋气鼓气法，不知道这样讲是否能明白，那就深呼吸一口气，让腹部胀起来，然后再把嘴紧抿起来，然后把腹部的气往口腔里推，但要咬紧牙关，不要让气漏出来，这样，你会感觉到腹部受到相当大的压力，这种，就能让腹部在短时间内感觉到发酸，从而起到了减少脂肪的作用。
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