关于问题19 岁女生想防身，学散打、拳击和柔道哪个比较好？一共有 5 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【泗水陈亭长 1】的最佳回答：
说实话，女子除了专业运动员，不然练什么都是假的，练武本质是弱者变强、强者更强，业余的训练大概率不能弥补男女之间先天身体素质的差距。业余的训练还不如随身携带防狼喷雾剂，学习求生的本领、如何智取、如何避开使自己陷入危险环境等……
【2】、来自网友【物流勇说】的最佳回答：
其实，女生防身的话，更多推荐柔道和散打。
首先说柔道吧，很多人不了解柔道，凭印象会觉得好像柔道得抓住人才能打，地下滚啊滚的。其实任何一门经过实战考验的格斗术都不是凭印象就真正了解的。
柔道也有自身站立的步法，有牵引带起对方中心的技法，有地面技。凭借步法躲闪开对方攻击，身法手法牵引对手重心实现小摔大。凭借地面技制服或者锁住对手。一旦摔倒对方，对方短时间内很难再有攻击力。
但是多人街斗就有被踢打的危险。只是用于女生防身的话，可以学的。
再说拳击，拳击不用腿攻击对手，但是步法非常灵活，拳击高手用步法可以灵活避开对方攻击，打乱对手节奏，详情参考梅威瑟。练习拳击可以在训练实战中找到节奏感，距离感，反应速度，也很实用。
缺点是女生力量较小，很难一击必杀 KO 对手，除非花大力气加强力量训练。
至于散打，我国最早期的散打就是拳击加快摔，后来引入泰拳，踢拳道的腿法等技法，训练得更为全面，不过要想练精，花费的时间也需要更多。但是比起拳击，增加了腿法，膝击，更容易减少女生力量小的问题。
所以，女生防身，我的建议是首选柔道或者中国跤（中国跤比柔道发劲更短，且不在地面上打滚），其次是散打，最后是拳击。
【3】、来自网友【幸福 201774403】的最佳回答：
我感觉女孩子学防身术就选散打，动作快，易学，方面广。是很好的防身术！
【4】、来自网友【杨营双节棍】的最佳回答：
女生防身建议学习散打或是泰拳，另外我再建议你学习一门短兵器，如短棍、兵击等器械类用于防身会更靠谱。即使练过散打或是其他搏击类，一个女生，对付一个大汉还是有略势的，毕竟实际战斗与擂台战斗有很大的区别。很多人以为防身就是学一些武道、格斗术什么的，在面对人为的威胁时用对抗的方式保护自己。其实防身是个概念，从这个概念出发，所有能保护自己的方式方法都是防身。防身的上策是避免，不遇危险才是保护自己最好的方法。中策是逃跑！发生危险的第一时间抓住机会逃跑，远离伤害的来源。下策才是对抗，不学几招防身术，打的过坏人么？
散打多数运用的还是要遵守擂台规则的，而实际当中，没有任何的规则，没有任何的征兆，危险的发生只在一瞬间，那时的恐惧要远远大于勇气。所以无论是练习何种防身术，一定要先练习克服恐惧的能力。人的天性就是遇到危险时有一种自我保护的能力，但同时又会产生具大的恐惧感。练习散打或是不同的搏击能力，可以很好的提升你的身体反映及临敌不惊的能力，可以很好的保护自己，但不建议个人遇到危险时，空手去搏斗，最好时能够随时找到身边可以用的器械去对敌。
拳法或腿法对于人的伤害来讲，一般女性对男性，如果你不是非常刻苦的训练或是非常专业的搏击先手，你的拳法或腿法如果按照擂台的搏击无法快速的在短时间内制服对手，如果对方有武器，那么你将面临巨大的危险。个人建议，在练习其他搏击的同时，也应练习一下兵击，一方面可以提升你在面对兵器时的恐惧心理，一方面也可以很好的让你了解兵器。
你 有很好的身体素质及柔韧性，学习什么搏击技法都会很快的，但力量方面可能会欠缺。个人推荐：散打或泰拳与一种兵器实战技法。
【5】、来自网友【张安邦】的最佳回答：
学，能学！
练，也能练！
这里就女生习武的话题多聊几句……
早上看到有人问到女性防身的话题，并提到了杭州的陈鹤皋老师的无限制格斗术，我觉得跟本问题有相通之处，放出来，跟大家做一个探讨！
2003 年前后，读大学的张安邦因为双节棍卸力回弹的问题，奔赴杭州无限制总部
张安邦聊聊武林中的事——
周星驰老师的《鹿鼎记》有句搞笑的台词，我觉得放到这里，也算合适。
韦小宝面对厚厚的绝世武功秘籍时，顿时畏难情绪就出来了，紧接着陈近南的一句：练了九死一生，不练十死无生！
这句看似无厘头搞笑，但是却恰如其分的把当下所谓女子防身术的无知和无奈，表露的一览无余。
这句也是我在多个场合和多个平台，谈到女子防身术时，常常引用的。
首先就陈鹤皋老师的无限制格斗术，社会上还是传闻居多，了解者甚少，能去身体力行去跟陈老师或其认证教练练上一些的更是少之又少，以讹传讹居多；
其次，我还没见过，练习无限制格斗术的女性朋友，不代表没有，我也仅仅是听圈内说起过，没有亲眼见过；
最后，就是整个无限制格斗术女性练习课程，由谁来开发的问题，我觉得以陈鹤皋老师为核心之一是比较合理的，毕竟他是无限制格斗的创始人，换了别人，也许很厉害，但不一定是无限制格斗了。
在常年的教拳中，我深感课程开发的重要性，尤其面对女子、少儿等相对弱势群体，他们和男性练习的模式有所区别，但是无可置疑，无限制格斗练习的群体，或者有成功施用案例的群体几乎都是男性，而且都是成年男性，甚至是一些本身就对武学有爱好，常年坚持的群体。
无疑，上述条件，不是大多数女性群体具备的。
我觉得，无限制格斗的冷兵格斗这块，杀伤力不容怀疑了，但是徒手这块，我自己的意见是，加入类似拳击搏击等拳拳到肉的实战，可以加护具，保证安全，向无限制的裸拳杀招慢慢过渡，毕竟实战中招式不同，规则不同，但是实战三要素：距离、节奏、时机；放之四海而皆准，都是一样的，获得这三者最好的方法就是现代拳击搏击的安全对抗模式，也可以作为向“无限制杀心”过渡的训练，毕竟敢打敢拼的品质不是与生俱来，也不是短期一蹴而就，需要一些循序渐进的方法。
这些现代武术的训练模式的介入，可能会让女性群体在接触无限制这种极度另类的格斗术之前，在接受之前，有个缓冲带，不至于一下子就排除了。
很多来送孩子或自己来找我学拳的女性，她们很多对女子防身术的理解，还是网络视频中的擒拿或解脱，甚至夺刀等，说实话， 真练跟没练也差不多。
从徒手层面而言，拳拳到肉的拳击搏击实战，会获得一些应激反击的本能反应，也会培养一些简单的格斗技能，简单往往意味着有效，技术普通往往意味着普适性极强，这些也是很多人回避的。
为什么很多人回避我说的方法：
第一他们觉得有规则限制，街头自卫没有规则；
其实没有规则就是你的规则
第二，他们觉得拳拳到肉打起来，对新生而言，就成了野架！
是啊，野架才是架啊，不野的架就是假啊。
包括无限制的冷兵，如果参照现代兵击护具，做出一些更加普适化的改动，让人从心理上有个接受的缓冲，我想女性受众群体会增多，当然，那时候，还是不是这个疯狂的无限制，就有待新说了。
女子防身绝非武术，两者不能划等号，可以研究的实在太多、太广，仅仅跟大家探讨一二，不当之处，敬请补充，谢谢！
关注张安邦，一起聊聊武林中的事！
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