关于问题普通人游泳一千米需要多长时间？一共有 5 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【上海 old 帮瓜】的最佳回答：
我 64 岁 58 年出生，每天坚持蛙泳 1650 米(25 米长 33 圈)40 分钟完成。现身体状况，心律 42 一 52.血压 125 一 75，血糖 5.3。十月九日体检，血指标一切正常，有几个尖朝下，想说游泳运动真是有许多好处，贵在坚持！
【2】、来自网友【江南樵】的最佳回答：
游泳这玩意，对业余爱好者而言，不单纯是项健身运动，更是项娱乐性很强的娱乐活动。
六十多年前，七、八，上十岁在江河湖泊中学游泳时，我们从没想过游泳是为了健身，只是为了好玩而去“玩水”。
象我这类七十多岁以上的老年人，当年玩水无章法无规矩，谈不上什么泳姿，哪象现在有条件还可请教练教。当年，自发学习玩水只是为了既淹不死又好玩而已。
老年人的身体状况是强弩之末，一年不如一年。游泳是要体力的，七、八年前六十五、六岁时游蛙泳 1000 米不过也就二十几分钟，到了七十岁时就得要三十分钟左右，可七十三岁一过，最快也得三十三分了，哪怕游自由泳 1000 米也得三十一分多钟。
随着年纪越大，爆发力越差而越游越慢。唯一让自己感到欣慰的是，长距离连续游个 1000 米以上还好没什么问题。
老年人游泳不在乎游速，只希望增强体质，提高生活质量。象我这样的状况在喜欢游泳的这个年龄段的老年中具有一定代表性，算得上是够普通的了。
但愿喜爱游泳的老年朋友们都能将游泳这项运动坚持到底!
【3】、来自网友【阿初 259】的最佳回答：
我五十岁，游泳锻炼有八年了，一年大概游 300 天，前五年每天游 1500 米~2000 米，随着年龄越来越大，有点力不从心，现在每天游 1000 米～1500 米，前 1000 米当中不停歇，用时 25～30 分钟，感觉 25 分钟游完 1000 米好累。游了这么多年，感觉人精神好，体重没减啥，感觉靠游泳????♀️减肥蛮难的，还是慢跑减肥的效果好。本人游泳锻炼前慢跑两年，天天跑，伤了膝盖，才开始游泳????♀️。大家要锻炼身体的话，要挑适合自己的运动方式，长期坚持下去，一定会收获颇丰！
【4】、来自网友【大千慧眼】的最佳回答：
一般游泳爱好者 1000 米能游进 20 分钟，自由泳基本算是入门了。蛙泳稍慢一点，但是也应该能游进 25 分钟。
十年前我基本上 1000 米自 18 分钟，蛙 22 分。如今肚子也大了，体能也差了，从 4 月开始恢复锻炼。前些时候测了一下 1500 公开水域游了 34 分钟，再练一个月 1000 米游进 20 分不成问题。
这里教大家一种短池训练的方法。1000 米要游进 20 分钟，平均百米 2 分钟，50 米一分钟。那么就以此为目标。
我给自己定的计划就是以 50 米为一个单位，一分钟包干，游进 45 秒。也就是一个来回控制在 45 秒以内，每个来回可以休息 15 秒，主要是恢复心率。
两组 10*50 练下来就是 1000 米，加上两组之间的休息时间基本上半小时可以搞定。
等你发现每个 50 米游下来没那么喘，心率也没那么快之后 可以给自己加码，改成连续 100 米，两分钟包干，游进 1 分 40 秒。就这样连续 50 米，100 米，150 米，200 米~逐步加码提升自己体能和技术，很快你也能轻松 1000 米游进 20 分的！
【5】、来自网友【侠龄】的最佳回答：
我 79 岁坚持自由泳十二年，每周平均四，五次，每次 1200 米，最少 30 分，最多 35 分，不累。偶尔游 2000 米 53 分。姿势不好，至今不会高肘划水，鞭状打腿也不行。十二年都这速度。只会右边换气，双侧不对称，左臂基本用不上力，每天看视频，心中记了不少要点，但力不从心，肩很硬做不好，这年纪学不好了但仍心不死，后悔从头没请教练。
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