静不下心来看书，该怎么办？

关于问题静不下心来看书，该怎么办？一共有 5 位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【善良生活家 ov】的最佳回答：

一个人妄念太多的时候，想要安静下来是很难的。想的东西太多了，不是想这个，就是想那个，这个心未曾有时间停一下不想东西啊！心动一切动，心静一切静。若要安静下来，首先控制好自己的心，不要让它起妄想，念头多了，心就不清静了，人思想多了，心怎么可以静下来呢？

只要做到一心不乱，心自然会得到安静，一心不乱的时候。就不会受外界的影响。万法唯心造。一个人如果妄念太多的话，内心是很难得到清静的。心不清静，烦恼一定会多。人烦恼的时候心又怎么能静下来？所以，做人一定要放下烦恼，放下执着，烦恼少了，心就可以静下来了。一切的造作都是离不开这个心，你怎么想，心就怎么做，你想开心，它就开心，你难过，它就难过了。心是随着思想改变而改变的。所以，一切唯心造。一个人活着痛苦或快乐，完全是看个人的心态，用什么态度去对待人生，就会有怎么样的人生。

【2】、来自网友【巴陵教育】的最佳回答：

看书沉不下心的时候，相信每个人都遇到过，我一般是这样处理的：

首先，处理好影响自己静心看书的事。静不下心，可能是某件事没有处理妥当，心中有挂碍，每每这个时候，我的办法是先将这件事处理好，然后再来专心看书。

其次，看书前适当进行一些体育运动。我觉得适当运动后，人的精力更充沛，看书更容易进入状态，所以，我常常在看书前跑跑步，做做俯卧撑等。

第三，洗脸、洗头或洗澡，让自己头脑清醒一下。我认为人不能静心看书，有时可能是头脑不清醒，我一般是洗一下头、脸或澡，舒服了，清醒了再来看书。我这样做，还有一个原因，就是读书是件神圣的事，要有点仪式感。

第四，看书前可以适当休息一下。人睡眠不足，疲倦的时候，看书是没有效果的，我一般是先小憩一下。

以上均为个人经验，仅供参考。

【3】、来自网友【潇湘影像】的最佳回答：

看书静不下心来，有这种现象的人很多，而且原因都还不一样，是由多种原因导致的一个种结果，要具体情况具体分析。

首先进行自我剖析，查找原因，是什么原因导致你的心静不下来，把影响你注意力的因素排除。如果是有事情，或工作任务没有完成，那你必须先处理好，再来看书也不迟；如果是还有一种牵挂，还有一种心愿没有达到，也许是一时半载难以遂意，那就先放一放，让自己平静后现着安排。

其次是没有什么外在的因素干扰你，就是静不下心来看书，这就有一点难了。因为你养成了一种心浮气躁的习性了，要改变你自己。

第一、最直接的办法就是提高认识，调整心态，正确面对，勇于面对自己的坏毛病、坏习惯，不收着藏着。从你这个提问就可以看出你，是想看书的人，这是一个正确的决定和想法。有这个念头的人还真不少，但是能改变自己，坚持读书的人也大有人在。在这花花世世，物欲横流的年代里，能静下心来看书的人，是有意志，有毅力的人。无论什么时候想读书，都不迟，只要你想读书，因为开卷有益。读书是改变自己的开始，读书是让人高贵的最低门槛。苏东坡有诗云：粗缯大布裹生涯，腹有诗书气自华。因为读书可以改变自己的气质。

第二、找一本你喜欢读的书，或是你曾经没有读完的书，坚持把这本读完。有这么多的书，总有你喜欢的书，总有令你向往的书，总有吸引你的书，这些书都会让你的心静下来。

第三、制订好读书计划，可以计划每天读几页，一年读几本书。要进行硬性的规定，不能三天打鱼，两天晒网，不能放任自流，若有事情耽误，要及时补上。

第四、读书时可以作好读书笔记。在今天做读书笔记的人，恐怕这样的人不多了，把你喜欢的名言佳句，摘抄下来，这是一种素材的积累，到一定的时候自有妙用，刚开始的时候，你根本不知道这有什么作用。

第五，一本书读完了，规定自己写一篇读后感，当然不是泛泛而谈，文章要有一定的深度，阐述自己独到的见解，如果没有静心读书，这样的读后感就无法完成。

第六、坚持一年、两年下来，你再回头看看，你的收获就很多了。到时你不读书，你自己都觉得难受，因为你良好的阅读习已经养成了，那真的是让你终生受益了。